харчування



10 здорових порад щодо їжі

Свята йдуть і для багатьох, це може означати складні ситуації, які представляють великий ризик навіть у найкращому харчуванні. У середньому, американці отримують близько фунта на час свят, який, можливо, не схоже на багато, але ми зазвичай не втрачаємо цей фунт. У довгостроковій перспективі, через 10 років, ви надаєте значну додаткову вагу. Короткотермінові, всі сигари, калорії, натрій і жир, які ви споживали під час свят, може змусити додати додаткову зморшку та нудну ш...

Читати Далі

Лікар Ківі

Ківі часто недооцінюються в нашому харчуванні і не враховуються в продуктовому магазині або фермерському ринку. Багато хто з нас вважає, що це більше фруктів "високого змісту", який потребує пілінгу та зламу, але настав час, нарешті, оцінити ківі за те, що це - їдкий засіб для догляду за шкірою! Ківі є провідним джерелом вітаміну С в світі фруктів і це вітамін С, який ми знаємо, має величезну користь для підтримки шкіри молодою та енергійною. Вітамін С був відкритий в 1747 році шотландським військово-морським хірургом, який про...

Читати Далі

6 Оздоблення літньої їжі

Товстий ковток Хочете додати трохи різноманітності для своєї дієти цього літа? Теплі місяці погоди забезпечують безліч місцевих урожаїв і садових свіжих продуктів, що робить прямо зараз ідеальним часом для вивчення нових прикрасових їж. Не соромтеся додати ці шість продуктів, що споживають поживну цінність, в сегменті продуктів у сезоні цього літа....

Читати Далі

Їжте здорові на дешеві

Завдяки спеціалізованим продовольчим магазинам і органічному харчуванню, харчування усього найкращого може прийти за високою ціною. На щастя, є безліч дій, які можна зробити, щоб не потрапити в цю їжу. Все зводиться до планування вперед. Я склав поради, які вам потрібно зробити, щоб за тиждень їсти красиво за 36 доларів. Це в середньому трохи більше 5 доларів на де...

Читати Далі

Краща їжа для здорового волосся

Ви коли-небудь дивилися рекламу для шампуню на телебаченні? Я маю на увазі, дійсно спостерігав це? Гарні волосся на моделях часто довгі, шовковистою та середньої жінки, ідеально. Жінки хочуть, щоб волосся. Так що, як мислителі, ми купуємо ці рекламовані продукти, думаючи, що наші волосся побачать ті ж результати просто че...

Читати Далі

Переміщення над майоном: 5 красивих сандвічевих розповсюджень

Моя роль у Клівлендській клініці надає мені можливість аналізувати пацієнти про харчові рекорди. З тих сотень, які я розглядаю, я знайшов кілька тенденцій. Однією з поширених продуктів, які я бачу багато, є використання майонезу на бутербродах. Я часто кажу, що якщо б ви насправді знали, що було в майонезі, то ви, мабуть, не будете його їсти. З яєчним жовтком, цукром та солоним напоєм, який містить перелік інгредієнтів для найпопулярніших со...

Читати Далі

Пити і приголомшити

Вода. Це єдиний напій, який є безкоштовним, це скрізь, та все-таки, ми цього недостатньо. Врешті-решт, вода, яка тримає нас у живих, але ... ви отримуєте достатньо? Якщо ви пили кофе протягом усього дня на роботі, а потім кілька разів скільки-небудь вина на весіллі, ви можете поставити себе в небезпеку для зневоднення - однієї з найкрупніших красунь! Жити на більш високій висоті Повітряна подорож Лихоманка Розробка в гарячій і дуже вологій погоді Робота на вулиці для вашої роботи (будівництво, благоустрій та ін.) В спекотну або вологі погодні умови Вік - немовлята і люди похилого віку більш схи...

Читати Далі

Який план ваги-вага є вашим кращим ставкою?

Ми всі чули фразу: "калорія - це калорія", незалежно від того, чи є вона джерелом жиру, білка або вуглеводів. Проте нові дослідження, опубліковані в журналі Американської медичної асоціації, зараз ставлять під сумнів цю концепцію. Учасники дослідження дотримуються трьох найпопулярніших дієт з втратою ваги: ​​низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом глюкози та низьким вмістом жиру. Кожному учасникові було дозв...

Читати Далі

П'ять правил харчування "Отримайте реальність"

Приєднуйтесь до нашого чату з Крістіном Кіркпатріком, RD, у п'ятницю, 8 червня, з 12 до 15 вечора. Вона відповість на ваші запитання про те, як правильно харчуватися. Це ваша можливість поспілкуватися з дієтологом! Не соромтеся залишити питання в розділі коментарів цієї статті для Крістіна, і вона відповість на них під час чату. Ви читаєте про це в газетах і слухаєте його на т...

Читати Далі

Як замовити приголомшливий салат

Обідати в ресторані? Важко отримати більш красиву їжу, ніж салат. Вони наповнюють наші тіла поживними речовинами, які нам треба шукати і відчувати себе найкращим. Але занадто часто ми робимо наші салати потворними, доповнюючи їх інгредієнтами, які підвищують наш ризик хронічних захворювань, а також нашій талії. Як зберегти красу в салаті і уникнути потворного? Це простіше, ніж ти думаєш! Крутони - більшість з них наповнена білою збагаченою борошном і може бути завантажена жиром і сіллю. Якщо ви шукаєте хрускіт у вашому салаті, попросіть їх покласти на деякі волось...

Читати Далі

Переваги для здоров'я яєць

Яйця прекрасні. Вони являють собою образ ідеального прикладу того, що природа здатна виконати. Вони допомагають зробити нас більш красивими, допомагаючи як внутрішнім частинам нашого тіла, так і нашим серцем, а також зовнішнім виглядом нашого тіла, як наше волосся. Хоча яєць довгий час отримував погане обгортання через страхи холестерину, свідчення в Британський Медичний Журнал показав, що помірне споживання яєць може не мати ніякого впливу на серцеві захворювання або інсульт. Ни...

Читати Далі

Створіть чудовий сад

Чи знали ви, що запуск саду допоможе вам виглядати та покращитись? Це правда! Люди, які в саду, як правило, їдять більше фруктів та овочів, а отже, споживають більше красивих живильних речовин, ніж ті, які цього не роблять. Просто уявіть, як легко було б просто ходити на вулицю та отримати свіжий шпинат і капусту або знов збирати брюссельські капустони, буряк або кукурудзу. Дивитись відео:...

Читати Далі

Топ-4 дієтичних порад для життя до 100

Протягом минулого століття середня тривалість життя радикально збільшилася в Сполучених Штатах. З цим збільшенням, люди частіше живуть до надзвичайно старих віків, навіть до 100 років. Багато характеристик залежить від очікуваної тривалості життя людини. Однак, дієти, здається, відіграють більшу роль, ніж інші, з точки зору збільшення...

Читати Далі

Ви набуваєте найрізноманітніших зелених?

Коли справа доходить до нашої дієти, зелений чудовий. Вітаміни та мінерали, які ми поглинаємо через зелені продукти, такі як капуста, шпинат, брокколі, брюссельська капуста та зелень, допомагають нам жити довше, краще та красиво. Тож де точно такий яскравий зелений колір? Це з пігменту, званого хлорофілом, речовиною, що зустрічається у різних кількостях у всіх рослинах, включаючи зелені овочі. Хлорофіл - це лише...

Читати Далі

Зробіть 2012 свого найкрасивого року колись!

Ви зробили це ще один рік, і, швидше за все, ви зробили кілька резолюцій. Якщо ви, як і більшість американців, цілі спрямовані на здоровіший споживання їжі, більшу фізичну навантаження і, можливо, припинення поганої звички (куріння, занадто багато споживання, пончики на сніданок). Що робити, якщо в цьому році ви поклялись, щоб "прикрасити" свою дієту? Ось 12 продуктів, які допоможуть вам жити довше, жити краще і жити красивіше! Чорний часник Створено в процесі старіння з використанням високих...

Читати Далі