харчування

Швидше за все, ви, напевно, знаєте когось, хто має діабет. Насправді, у вас може також виникнути хвороба. Близько 2 мільйонів американців з діагнозом діабету щорічно. Більшість із цих діабет 2 типу - це головний фактор ризику для ожиріння. Дієта може відігравати величезну роль як у запобіганні діабету 2-го типу, так і в його управлінні. Адекватне споживання фруктів і овочів, складних вуглеводів та рослинного та морського біл...

Більшість жінок роблять все можливе, щоб забезпечити красиву шкіру, волосся та нігті. Але нічого не можна порівняти з турботою про орган, який контролює всі наші прекрасні риси - наш мозок. Штстерсток Дослідження 2012 року в журналі Annals of Neurology встановило, що один із способів отримати кращий мозок - споживати ягоди регулярно. Це дос...

Коли температура починає падати, а листя починає змінювати кольори, очевидно, що падає в повітрі. Поряд з цією зміною сезону виникають два найбільш живих свята року, День Подяки та Різдво. Замість того, щоб здобути весь цей додатковий вага від сплячого вжитку протягом усього сезону, замінити його найкращою їжею в цьому сезоні ... гарбузом....

Getty Images Ви коли-небудь виявили, що стоїте перед продовольчим магазином проходу розглядає калорії та жир над смаком? Наприклад, знежирене тіло або повна жирна заправка або сметана з низьким вмістом жиру замість висококалорійного "реального" варіанта. Справді, реальний варіант є найчастіше кращим вибором над зменшеним варіантом. Це тому, що коли виробники виводять щось із продукту (наприклад, жир), вони часто замінюють його двома іншими речами: бага...

Я люблю їжу. Їжа є причиною того, чому я вибрав свою кар'єру, але, люблячи неправильну їжу і з'їдаючи занадто багато з них, може зробити вашу внутрішність абсолютно потворною. Ось чому я завжди прагну до того, щоб я отримував найкращі продукти на моїй тарі. А коли я готовий додати свої страви спеціями та ароматом...

Як бути красивим і блискучим? Не читайте надто далеко, буквально. Відповідь на отримання цих характеристик можна знайти в першій букві кожного слова «В», як у вітаміні Б. Не всім відомо про чудовий вітамін В, який насправді є групою вітамінів, що включає тіамін (В1), рибофлавін ( В2), ніацин (В3), піридокси...

Барбекю сезон все ще йде сильний. На жаль, багато предметів, які ви, можливо, знайдете викладені, зазвичай не ті, які сприяють нашій внутрішній або зовнішній красі! Будемо сподіватися, що у вас буде достатньо варіантів на вашому наступному відкритому шипуванні, хоча це дозволить вам зробити невеликі покращення в їжі. Пам'ятайте, що деякі переваги в харчуванні можуть пройти довгий шлях. Ось мій довідник щодо найкращого обміну BBQ. Виберіть це ... Замість цього! Чому? Туреччина, овочі або навіть слайдер-бургер Чізбургер 1. Зменшення жиру.2. Один шматочок американського ...

Ви, напевно, вже знаєте, що маючи багато овочів у вашому раціоні, ви встановите для поліпшення загального здоров'я, управління вагою та променистої внутрішньої та зовнішньої краси, але чи знаєте ви, що спосіб, у який ви готуєте свої овочі, дійсно допомагає (чи перешкоджає) їх загальна користь для вас? Як виявляється, ваша підготовка овоча не менш важлива, ніж тип овочів, який ви споживаєте. Зелені, наприклад, забезпечують більше поживних речовин, що приготовані на пару, ніж приготовані, і, таким чином, виготовлення зеленого салату насправд...

Я завжди любив розважати в моєму домі. У мене збуджується можливість зустрітися з друзями, родиною та кухнею, що збираються разом у зоряну ніч. У минулому, коли я запрошую нових людей до себе до обіду, я, як правило, отримав таку реакцію: "Звучить як весело, але це все їжа буде здоровою? "Проте останнім часом я помітив, що люди більше турбуються про своє здоров'я та про те, яку їжу вони вибирають вкладати в рот. Настільки, що люди справді збуджуються і зацікавлені, щоб з'ясувати, які здорові проду...

Коли справа доходить до уловлювання небажаних фунтів, ці ключові інгредієнти такі ж потужні, як вони смачні. Додайте їх до вашої тарілки, щоб схуднути! Ці перевірені фунтувальники - це лише декілька зірок нової книги SELF, The Drop 10 Diet. Дикий лосось Супердержави для схуднення . Омега-3 жирних кислот риби може допомогти вам ефективніше боротися з флейбою. Вони змінюють вираження певних генів, зміщуючи ваше тіло...

"Цей чудовий зелений листовий багатий слизом", - говорить Рубі Хсяо, асистент спеціаліста з місцевих овочів у Центрі вивчення та розвитку овочів в АРРД-World Vegetable Center на Тайвані. "Слизувато заспокоює слизові оболонки в горлі і допомагає запобігти подразненню шлунку". Шматочок Malabar також доставляє...

Перший тиждень CSA (сільське господарство, що підтримується громадою) неминуче є тим, в якому члени є найбільш амбіційними. Врешті-решт, ми терпляче чекали, вже відправивши нашу перевірку і підписавшись на наші добровільні зміни, щоб сезон почався. Це амбіція - це те, що змусило мене скласти лазанью з подряпини, яка демонструвала деякі прекрасні зелені - капусту і чард - що були на нашому тижні на одну акцію. Я включив цей рецепт на цю посаду ць...

Розлади їжі можуть запускати гаму від анорексії до булімії. Все це може кинути пацієнта в важку боротьбу, щоб подолати проблему. Психотерапевт Джоанна Поппінк обговорює, чи зможе хтось повністю відновитись....

Те, що ви споживаєте, може суттєво вплинути на те, як ви виглядаєте - і ніхто цього не знає краще, ніж експерти з харчування. Ось чому ми використали сім досвідчених харчових професіоналів, щоб поділитися своїми особистими секретами на все від світлої шкіри до нескінченної енергії. Отже, зробіть прихильність новому, ще більш красивому листові на Новий рік, з їх добре виглядаючими, відчутними секретами. 1 цитрусовий сіппер "Я додаю апельсинові шматочки у мою воду, щоб збільшити смак і додати вітамін С, ...

Швидше за все, ви прогуляєтесь прямо в минулому ревеню - селери, рожевоносці - в продуктовому магазині, цікаво, що саме це таке. Цей червоний стебло овочів відомий своїм смаком терпкого яблука, тому ви часто вважають його спареним із солодкими фруктами, такими як полуниця та чорниця, в пирогах, печерцях і тортів, - і в цьому смачному рецепті розсипання. Невірно зрозумілий овоч має низький вміст калорій і високий вміст вітамінів С і К, кальцію, калію та клітковини. Просто будьте впевнені, що донизують зелені листяні верхівки ревінь - вони містять токсини, що шкідливі для організму, і повинні бут...