Ви коли-небудь дивилися рекламу для шампуню на телебаченні? Я маю на увазі, дійсно спостерігав це? Гарні волосся на моделях часто довгі, шовковистою та середньої жінки, ідеально. Жінки хочуть, щоб волосся. Так що, як мислителі, ми купуємо ці рекламовані продукти, думаючи, що наші волосся побачать ті ж результати просто через волосся. Але це не так просто. У рекламних роликах не вдається трохи відмовитися від того, що, крім хороших генів, дієта моделей в цілому також має великий зв'язок з цим чудовим волоссям.
Справа в тому, модель-статус волосся займає більше, ніж кілька squirts кондиціонера і стильний крем. Перш ніж розтирати продукти для волосся, подумайте про вплив їжі поживних продуктів, які захищають і живлять коріння вашої дуже красивої замки. Як і будь-яка інша клітина в нашому тілі, гладкі і променисті кутикули волосся харчуються їжею з наших вилок. Так що будьте готові, щоб дійсно залишити ваше волосся, коли ви починаєте споживати мої чотири продукти для казкової гриви.
Консервований лосось
Добре для вас інгредієнти: білок, омега-3 (для блискучих волосся) У минулому році я пішов до мого дерматолога посередині Клівлендської зими руками, які були сирими, сухими та крихкими. Я подумав, що чудовий крем для шкіри крему відмінної рецептури зробить цей трюк. Після швидкого погляду на мої руки моя дерматолог написав мені рецепт, але це було для капсул риб'ячого жиру. Протягом декількох тижнів вологість повернулася, а сухість замінювалася світяться шкірою. Тепер уявіть собі свою шкіру голови. Це те саме поняття. Нижня позиція: здорові волоски починаються з здорової шкіри голови, отже, посилення омега-3 допоможе. Що це за чудовий спосіб отримати? Через консервований лосось. Це дешево, потріскане омега-3 і захистить ваше серце. Вибери деяких в салат, зробіть лососеві гамбургери або змішайте з макаронами.
Мексиканський омлет
Добре для вас інгредієнти: білок, вітаміни В12, А та С Ваші клітини люблять білок, а це означає, що ваші волосся це теж любить. Білок потрібен як для формування клітин, так і для ремонту клітин. Тому, щоб ваше волосся виглядало найкращим, зосередити увагу на високоякісних джерелах білка. Яйця є одним з моїх фаворитів, оскільки вони є одним з найкращих джерел протеїну в зручній низькокалорійній упаковці. Киньте солодкий перець і шпинат в омлет, щоб збільшити антиоксидантну цінність ваших яєць вранці - ваші волосся теж любить!
100% Повна пшенична макаронні вироби
Добре для вас інгредієнти: цинк, вітаміни групи В Поживні речовини, що містяться в складних вуглеводів, обов'язково роблять чудеса для вашого волосся. Одна з багатьох переваг харчування цільного зерна на 100 відсотків полягає в тому, що вони забезпечують велику кількість важливих вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни групи В та цинк. Цинк відіграє важливу роль у сприянні зростанню клітин і волосся, оскільки дослідження показують, що дефіцит цинку може призвести до втрати волосся.
Шпинат з томатним соусом
Добре для вас інгредієнти: залізо, вітамін С Цей зелений листовий овоч завантажується з вітамінами та мінералами, в тому числі залізо - необхідним мінералом для життя та для здоров'я волосся. Залізо перевозить кисень через червоні кров'яні клітини, тому достатньо цього достатньо. Правильний спосіб уникнути дефіциту заліза - це поєднання продуктів, багатих залізам, з джерелами вітаміну С, що стимулює абсорбцію заліза. Коли до складу додають багаті джерела вітаміну С, такі як помідори (і томатний соус), брокколі, перці та гарбузи, наші тіла здатні поглинати більше заліза. Більше заліза = більше кисню = соковиті замки.
КОЛЬЦЯ: Рецепт солодкого картоплі для здорового волосся
Бригид Титгемейер зробив свій внесок у цю статтю.
