фітнес

Звичайно, більшість з нас сосни для більш тонких стегон, добре тонізованих озброєнь або міцніший задній. Але якщо ви запускаєте в себе самореактивну тираду щоразу, коли ви вдивляєтесь у дзеркало (моя прикладом занадто велика, мої стегна надто широкі, а мої руки виглядають як в'язкі курячі крила), пора змінити фокус. "Жінки їхні найгірші вороги ", - каже Леслі Голдман, MPH, автор" Щоденники камерного кабінету: гола правда про жінок, зображення тіла і повторне уявлення про "ідеальне тіло". "Ми постійно судимося, порівнюючи та намагаючись щоб...

Подивіться та дізнайтеся: націлені на важкодоступні сумки та накладки на стегнах з Кассі Хо з blogilates.com. Більше прикладу для відео з топ тренерів: Брінн Джіннетт, засновник методу «Уточнити» Сиди за столом цілий день? Активізуйте ваші нехтувані ключі, і вони не впораються в найкоротші терміни. Мері Хелен Бауерс, засновник балету Beautiful Балетні натхненні рухи піднімають і затягують ...

Хворий, що ковзає на твоїй килимах для йоги? Потягнувшись босоніж в студію барре-класу? Ми протестировали йогу та інтуїтивну програму (пілатес, барреальні заняття тощо), а також робочі шкарпетки та взуття, щоб з'ясувати, які з них найкраще захищають ваші пальці, і допомагають вам отримати рукоятку. 1 БІЛЬШЕ: перше ставить ноги Toesox Нарізані кишені на ногах зберігають вашу свободу в руках, а липучки на підошвах забезпечують додаткову стабільність, що робить цей вибір нашим редактором. Сміливі кольори та смугасті малюнки - це заздрість ...

Поцікавайте сучасних покупців про небезпеку моди, і ви побачите, що вона не залишається в курсі тенденцій, або знайти доступний одяг, який тримає їх уночі. Сьогодні мода головний біль є придатною. За даними NPD Group, компанії з дослідження ринку, скаргу номер один на покупців жінок є невідповідністю придатності. Коли в моєму шафі містяться надмірно мале...

Вчений: Клодетт Лаям, доктор медичних наук, доцент кафедри ортопедичної хірургії в лікарні штату Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США. Лікарня зі зв'язків із захворюваннями суглобів та речник Американської академії ортопедичних хірургів Відповідь: Одним словом, так, дійсно є така річ, як велика кістка, але це не медичний термін, і це не завжди правильно використовується. По-перше, факти. У межах норми деякі кістки мають більший колір, ніж інші, відносно їх відповідної висоти. Ці люди, насправді, більші від копчення. Там є швидкий тест, щоб визначити, чи у вас невелика, середня або ве...

Цього літа Uni K Wax salon, мережа східного узбережжя, запропонувала 50 відсотків послуг з воску для дівчат віком від 15 років, які рекламують цей досвід як "природний, безпечний та приємний". Чи це моторошна тенденція, або монети, що дає змогу взяти під свій рахунок, для молодіжних дівчат? Суперечка, що оточує рекламу, позначила...

Готові поміняти важкі светри на легкі кардигани? Додавши деякі з найгарячіших тенденцій з модних колекцій весна / літо 2012-пастельні відтінки, забарвлення кольорів та деталей з черепками (подумайте, маленькі спалахи або рубашки на талії) - ви обов'язково відчуєте миттєве теплове світіння. Погляньте на стилі дизайнерів високого класу, які ми хочемо, разом із більш доступними і носитими, бере на себе тенденції, що полегшують форму тіла вашої пісочного годинника. 1 Тенденція: пастелі Злітно-посадкова смуга: Оскар де ла Рен...

До теперішнього часу, ви, напевно, мали свій перший холод сезону (пару неприємних помилок вже пішли!). І якщо ви подібні до нас, ви, напевно, задаєте собі це запитання: «Чи я намагаюся піти у тренажерний зал, чи я залишаюся вдома, поки я почуваюсь краще?» Ми попросили Американської ради на прес-секретарі тренування Боббі Морроу, який також особистий тренер у Лексінгтоні, штат Північна Кароліна, за останнє слово про те, чи краще насолоджувати залізо...

Дженніфер Еністон, Кортні Кокс, Хеллі Беррі ... У ці дні, коли 40-теж жінка виходить на бікіні, це робить новини. Виходить, є наукове пояснення того, чому ми так зачаровані цими нахабними, тонованими, неможливо еластичними тіла У певному сенсі ці очевидні генетичні чудеса заперечують процес старіння. "Як тільки чоловік або жінка виходять за межі своїх 30-х років, вони перебувають у ситуації, коли вони дійсно активно ставляться до того, що вони роблять з точки зору вправи, а також їдять розумно, вони втратять м'язову тканину &qu...

Добре, так що це не зовсім інформація про новину, що разом із здоровою дієтою вам доведеться вправлятися і виконуватися, щоб зменшити верхівку мафіна. "Це не просто збирається йти вночі, - каже Фредіна Ушер-Веймс, менеджер з фітнес-програми для Центру лікувальної медицини в клініці Клівленда. Поряд з серцево-судинним (Zumba, ходьба, стрибання мотузка-беруть ваш вибір) і підготовки до опору, важливо переконатися, що ви робите вправи, які спеціально виклик і зміцнення вашого основного, а також вашої черевної порожнини. Гарні нов...

Не задоволений метаболізмом у вас є? Ці стратегії - на час їжі, на тренажерний зал, час простою та сну - допоможуть поставити педаль до металу. 1 Виберіть протеїн "Білок є будівельним блоком м'язів", - говорить Роберт Андінг, Р.Д., прес-секретар Академії харчування та дієтології (колишня Американська Дієтична Асоціація). "Чим більше м'язових м'язів у вас є, тим більше калорій ви витрачаєт...

UPDATE, 5/1/15 в 14:45 вечора: Селена Гомес, як стверджує американські щотижневі доповіді, нібито відгукнулася на тіло шаммеру, який нещодавно критикував свій статус на своєму рахунку Instagram. Вона нібито писала: Тоді Селена сказала: "А я працюю. Це не ваше місце, щоб розповісти комусь те, що вони повинні чи ні. "Хоч...

Якщо ви ще не чули про Кеглеса раніше, дівчата, ви пропускаєте! Незалежно від вашого віку чи статі, вправи Кегеля роблять для щадних та здорових статевих органів. Вперше, описаний гінекологом Арнольдом Кегелем в 1948 році, вправи Кегеля - це згортання і звільнення тазової поверхні. Використання цих конкретних м'язів сприяє нетриманню сечі (і фекалію) як у чоловіків, так і у жінок, особливо для жінок під час вагітності, а також позитивно впливає на сексуальне життя. Жінка, яка регулярно робить її Кег...

Міла Далбесіо - це 27-річна модель, яка дає їй велику перерву з кампанією "Відмінно підходить" Кальвіна Клейна. Увага є ще більш захоплюючою, оскільки вона вважається першою моделлю Plus розміру Calvin Klein. Тим не менш, Dalbesio розміром 10, в той час як розміри плюс, як правило, вважаються початковими в розмірі 12 або 14 - факт, який заробив компанії певн...

Йога стає на день, може тримати лікаря! Слідкуйте разом з інструктором Крістіном МакГі, щоб перетворити свій розум, тіло і дух. Ви можете ще більше зв'язатися з Крістін на своїй сторінці Facebook, і слідувати за нею в Twitter на @thebendigirl. Дивіться відеоролик тут! Тримайте хіропрактіка далеко Тримайте секс-терапевта в стороні Тримайте фахівця з сну в гостях Тримайте кардіолога на відстані Тримайте гінеко...