Відмовтеся від безпечних та знайомих місць у студії йоги та прийміть свою практику зовні до літа. Коли погода прекрасна, світ може бути вашою класною кімнатою. Практика йоги та медитації на відкритому повітрі з'єднатиму вас із землею. Займайтеся позаду власного заднього двору, і пожинайте переваги йоги в парку, пляжі та горах. Просто переконайтеся, що ви берете сонцезахисний крем та репеленти з комахами: експозиція створює власний комплекс завдань, а також ці сім переваг.
- Природа просто красива.
Зверніть увагу на красу, яка надихне вашу практику, що ніякий стиль студії у йозі не збігається. Приділіть хвилину, щоб насолодитись приголомшливою вісткою, перш ніж почати.
- Немає скупчення людей. Колись
Переміщення не є проблемою, коли ви берете коврик на вулицю. Не треба йти до носу з однокласником, що робить вниз собаку позаду тебе. Ви не повинні бути близькими та особистими з іншими студентами, забитими в багатолюдну студію, коли мандрує на відкритому повітрі.
- Ви відчуєте себе краще.
Згідно з дослідженням, заземлення або безпосередній контакт із землею може зменшити напругу та біль. Дійсне з'єднання з травою або піском може навіть зменшити ризик розвитку серцевих проблем.
- Ви зможете просочити деякі промені
Голова до тіні темпи ростуть, і ви отримаєте вигоду від всього цього прекрасного вітаміну D від сонця. Я почуваюся трохи пізно, я? Баскінг на сонці може допомогти депресії. Не забувайте сонцезахисний крем; ви все ще хочете захистити від надто багатьох з цих чудових UHFs. .
- Використовуйте виклик, який забезпечує місцевість.
Розбийте вільний від того ж старого, того ж старого режиму. Заголовок на відкритому повітрі означає, що ви будете тренуватися на різній поверхні, і вам буде складно адаптуватися до нерівномірно.
- Зв'яжіться зі своїм районом.
Поїдьте на прилеглий парк, і ви скоро відчуєте більше контакту з сусідньою місцевістю, ніж просто відправляєтеся з дверей до дверей з невеликим часом. Зробіть околиці своїми. Шум дорожнього руху зникає на задній план, а твітів птахів захоплюються. Закрутіть деяких друзів, якщо здійснення в очах світу зробить вас вразливими. (І хто не буде?)
- Ви навчитесь зосередитись.
Контроль за вашими реакціями поглиблює вашу практику. Використовуйте те, що дає вам на відкритому повітрі, щоб посилити вашу концентрацію. Незалежно від того, чи відволікання настільки ж чудові, як стадо чайок, що накладаються або як дратує шум міського автобуса, на відкритому повітрі серйозно відволікаються. Використовуйте проблеми, щоб навчитися справді "Zen Out".
