На відміну від того, що ви, можливо, чули, вам не потрібно з'їдати фунт макарони в ніч перед гонкою. Фактично, ви не хочете завантажувати на що-небудь цілий тиждень до цього. "Занадто багато навантаження може призвести до розвантаження під час гонки або відразу після, і це може бути незручно", говорить колишній олімпійця Джефф Галловей. Галловей пропонує їсти скромний обід будь-якої їжі, яку ви знаєте, буде добре з вами. Для деяких людей це може означати рибу, рис та овочі, зауваження тренера Дженні Хадфілд та інших - бургер. Збільште кількість споживаних вуглеводів, а також уникайте соусів, в яких у них є багато жиру, - додає Галлоуей, - тому що вони можуть спричинити проблеми з травленням, які можуть наступити наступного ранку ".
