Звичайно, більшість з нас сосни для більш тонких стегон, добре тонізованих озброєнь або міцніший задній. Але якщо ви запускаєте в себе самореактивну тираду щоразу, коли ви вдивляєтесь у дзеркало (моя прикладом занадто велика, мої стегна надто широкі, а мої руки виглядають як в'язкі курячі крила), пора змінити фокус. "Жінки їхні найгірші вороги ", - каже Леслі Голдман, MPH, автор" Щоденники камерного кабінету: гола правда про жінок, зображення тіла і повторне уявлення про "ідеальне тіло". "Ми постійно судимося, порівнюючи та намагаючись щоб виміряти до якогось неможливого мультимедійного ідеалу ". І це не просто жінки. Дослідження показують, що чоловіки можуть бути як самокритичними, так і самозареєстрованими, як жінки.
Спробуйте це
Покладіть Post-It Notes на вашу дзеркало ванної з тим, що вам подобається. Кожного разу, коли ви дивитесь у дзеркало, ви побачите ці нагадування, що ви більше, ніж просто ваше зображення. Не можу придумати що-небудь? "Запишіть компліменти, які отримуєте від інших людей", - наголошує д-р Альберс.
"Оскільки наше суспільство посилює надмірну вагу, наші ідеї про красу стають все тоншими і тоншими, тому існує великий розрив між тим, що нам казали, щоб виглядати та як виглядаємо", - говорить Хайнберг. Недарма наш образ тіла потребує роботи! Якщо ви бачите комерційну програму з прекрасною моделлю, в якій не було з вами 10 років, змініть канал - і нагадайте собі, що такі зображення не є реальними. QUIZ: Do You Fat Talk? Дізнайся про краще зображення тіла ". Ви повинні усвідомлювати, що години і години роботи дали той ідеальний вистріл - і це ще до аерографії та ретушування фотографій", - говорить Хайнберг. "Якщо ви побачили модель в журналі, що йде по вулиці, то вона виглядає не так добре". Замість того, щоб виміряти себе з аерографом модної моделі, перенесіть улюблену картину себе і виміряйте себе проти цього ідеалу краси.
