Метаморфоза Заявка "Ви перетворите своє тіло, заперечуватимете свою генетику та створите тіло, яке ви ніколи не вважали можливим" . Гість Визначте свою форму з чотирьох варіантів на основі того, як різні жінки отримують і зберігають вагу. Потім, за дев'ятьма DVD-дисками, Трейсі Андерсон веде вас до безкарно-сердечно-сильних вправ. Проведіть одну годину тренування шість днів на тиждень протягом 90 днів. Надзвичайно низькокалорійна дієта сувора - навряд чи будь-які зернові або молочні продукти - і дуже короткий на кальцій. (SELF рекомендує 1000 міліграмів кальцію з продуктів харчування, таких як молочні продукти з низьким вмістом жиру.) 90 доларів США; TracyAndersonMethod.comTester's Take "Я втратив 21 фунт за 90 днів! Я відчуваю себе сильним і м'яким, у мене більше енергії, і я сплю краще. Це зміна способу життя, але це цілком варто і так весело! » -Крістен Саладіно, старший редактор ринку â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... БІЛЬШЕ ВІД СЕБЕ: 3 Ексклюзивний CrossFit WorkoutsInsanity Позов " The найсильніша програма фітнесу, яку коли-небудь поставили на DVD "обіцяє спалити до 1000 калорій на годину для" самого божевільного тіла через 60 днів " . Сутність Програма для кардіо-кондиціонування включає в себе 10 DVD-дисків без встаткування. Шість днів на тиждень протягом двох місяців ви виконуєте годину або менше інтенсивних вправ. Він також включає в себе збалансований, низький рівень глікемії їжі план. $ 120; BeachBody.comTester's Take "Я не добився розірваного вигляду, оштукатуреного по всій інформаційній рекламі, я насправді отримав 4 фунти, що, я сподіваюся, все м'язи! (Я не робив дієту). Але я збільшив мій гнучкість і отримав більше визначення на руках. Я зрозумів, що мої тренування підживлюються присутністю інших. Дивлячись на пристосованих людей на DVD, це не для мене ". -Елісабет Іган, що допомагає редактору книг â~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † 3-х хвилинні ноги Позов " Це три хвилини дива ! Ваші джинси будуть занадто вільними протягом двох тижнів " . Сутність Сядьте на цей божевільний спорт, який призначений для того, щоб утримувати форму під час присідання та звисання, щоб ти не надав тиску на суглоби, а потім стежив за п'ятихвилинними DVD-програмами або шість днів на тиждень протягом чотирьох тижнів. Він також поставляється з програмою ходьби та планом харчування від 1200 до 1400 калорій - 114 доларів; Thane.comTester's Take "Перший раз, коли я наскакував, я дійсно відчував горіння, хоча я здавався дурним, що робив рухи. Але тренування стало менш складним, тим більше я це зробив. Це, мабуть, краще для новачків для фітнесу, а не для звичайних тренерів, як я. " -Лінді Бенуа, старший менеджер зі зв'язків з громадськістю â~ ... â ... ... â~ † â † † Ab Circle Pro Заявка A" бігова доріжка для вашого абс! "Це допоможе вам" втратити свої ручки любові "всього за два тижні, для" рок твердого тіла " . Сутність Kneel на цій машині і обертатися з боку в бік. Дотримуйтесь інструкцій на 30-хвилинному DVD-диску або, якщо ви поспішаєте, перейдіть у тримісячну версію Quickie. Він також включає 10-денний план харчування, який заохочує їсти частіше. 150 доларів; AbCirclePro.comTester's Take "Замість того, щоб обіцяти успіх у шести пакетах за два тижні, програма повинна закласти більш жорсткий животик від усіх сміху, який ви зробите! Весело, так, але я відчував, що тільки мої обміни працюють ". -Яклін Емерік, помічник редактора â~ ... â~ ... â~ † â † † † † † † † † † 10-хвилинний тренер Заявка Запишіть всі ваші тренування на кардіо та сили 10 хвилин на день за "дивовижні результати в рекордно короткий термін" . Гість Тоні Хортон, гуру позаду відомих улюблених P90X, створив цю інтенсивну тренування. Щомісяця, принаймні один із п'яти 10-хвилинних DVD-дисків. Ви отримуєте комбінацію серцевих свердлів, таких як перемішування зі сторони, стійкість до скульптурних рухів та план харчування 10-хвилинних страв (низька 1200 калорій - сама припускає щонайменше 1400 для схуднення). 80 доларів США; BeachBody.comTester's Take "Я втратив кілька фунтів і дюйм від моєї талії в місяць, хоча я і не робив дієту. DVD-диски настільки швидкі, що я міг би зробити два дні, і у мене є певні рухи, щоб довести це ". -Маріса Стівенсон, редактор фітнесу â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † БІЛЬШЕ ВІД СЕБО: знайти Правильна тренування для ВАС за допомогою програми SELF's Workout FinderPT 24/7 Заявка: "Ви отримуєте подвійну тривалість тренування вдвічі, " за результати "лише за сім днів" . Сутність Він повернувся! Наша колишня дівчина з Тае Бо, Біллі Бланкс, веде вас через 30-хвилинну тренування на сім DVD. Сприймайте кардіо і сили відразу боксерськими рукавичками та стійкістю до рук і ніг. Робіть DVD 5 днів на тиждень на місяць. Ви також отримуєте план харчування з високим вмістом клітковини та м'яса протеїну. $ 90; BillyBlanksPT247.comTester's Take "Я бачив зміни в моїх руках після двох тижнів (не один). Вони більш тонізовані, але не scarily так. Ви робите новий DVD кожен день, тому практично неможливо нудьгувати ". -Carin Gorrell, директор з харчування â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † Бендер-бал Позовна заява " Бендери м'яч "дає вам тренування це на 408 відсотків ефективніше, ніж звичайні хрумкі! " Гість Покладіть надувний 8-дюймовий м'яч під спину і дотримуйтесь 15-хвилинного дивана DVD-диска з підсумовуючим тонером. Використовуйте це і на нижньому тілі: в комплект входить приклади та стегно. В Інтернеті є невеликий калорійний план харчування, але воно не сягає здорових жирів (які потрібно поглинати певними вітамінами). 13 доларів; BenderBall.comTester's Take "Я не закінчився супер-скульптурним шлунком, але я відчуваю себе міцніше в своєму серці. Оскільки тренування становить лише 15 хвилин, це легко зробити щодня. І м'яч переноситься. Я навіть приніс його на круїз! » -Хедлі Гарретсон, арт-асистент â~ ... â ... ... â~ ... â~ † БІЛЬШЕ ВІД САМО: Найпростіший спосіб стискати? САФР дієта Tapper!
