Більшість мрій відбуваються під час руху швидкого сприйняття очей, коли ваш мозок працює над обробкою емоцій, спогадів та пізнання. Оскільки ми перебуваємо в режимі реального сну довше, як ніч прогресує, кошмари, швидше за все, будуть страйкувати пізно вночі або в години ранку. Низька якість сну (часто через невідповідність ліжок або перегляду телевізора в ліжку), стрес і деякі ліки можуть викликати кошмари. Так що можна їсти занадто близько до висвітлення, тому, якщо ви страждаєте поганими мріями, не забудьте пізно вночі закусити.
