Свята на нас, і так все, що з нею йде: прикраси, шопінг, подарунки, і їжа на кожному кутку ... конкретно калорійна щільна, мила і не дуже гарна для нас їжа. Ти знаєш, про що я говорю про те, як магічно там, здається, є тарілка святкових печива або чаша або святкові цукерки скрізь . Потенційно ідеальний шторм для безлічі поганих варіантів здоров'я. (І, отже, чому так багато хто з нас набирає ваги протягом найближчих шести тижнів і роблять різноманітні погані варіанти для здоров'я). На щастя, для вас і для мене, щоденний вибір для здоров'я - це саме так. Щодня шанс зробити щось для себе. І таким чином ми маємо більше енергії та спроможності робити це право іншими людьми в цей святковий сезон. КОЛОНЕНТ: залишитися здоровим, це святоЧерез грудень з дітьми школярів, я боровся з натиском святкових надмірних ... класні вечори, вчителі подарунки, занадто багато днів у школі, що перешкоджає розкладу всіх ... це достатньо, щоб забути задихнути. Ви Можна сфотографувати сцену, і це не дуже гарно: ще один холодний день, можливо, занадто холодно грати на вулицю; інший класовий вечір, де якийсь добробутний батько приносить ті кекси, де кількість морозостійкості перевищує фактичний кекс, внаслідок чого пачка дітей діє диким шляхом у класі, аби врізатися в купу, коли вони виходять з автобуса ваші вхідні двері Повторіть завтра з наступною дитиною. КОЛОНЕНТ: ВАЖЛИВІСТЬ ПРАЦЮВАЛЬНОГО МОНІТУВАННЯ Це особливо важко пристосувати кожен рік, коли багато дітей нашої країни мають надмірну вагу або ожиріння та ризикують створити багато ускладнень (думаю: діабет, високий рівень холестерину та серцево-судинних захворювань, щоб назвати декілька). Тому я особливо заінтригувався, щоб прочитати нове дослідження, яке не тільки вам і я знаю, що здоровий спосіб життя - це шлях, але це діти - наші діти, діти в наших дитячих класах і бейсбольні команди наших дітей. допомагають знизити свій довготерміновий ризик серцевих захворювань, якщо вони можуть досягти норми ваги (ІМТ) у дорослому віці. Ця стаття, яку я читаю, фактично узагальнює чотири довгострокові (як у 20 + років довгий!), поздовжніх когортних досліджень, які відстежуються серцеві захворювання у понад 6000 пацієнтів. Вони стежили за ІМТ пацієнтів з дитинства до дорослого віку. Відмінна новина (для них і для нас!): Їх результати дозволяють припустити, що діти з ожирінням можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань, якщо вони досягнуть норми ІМТ у дорослому віці. Тому ніколи не пізно заохочувати здоровий спосіб життя для всіх нас (спробуйте одну маленьку печиво, а не всю плиту печива, проходьте по сходах ескалатора в торговому центрі або універмазі на цьому тижні, не піднімайте ліфті). Дуже добре поради для святкового сезону, і на наступний рік.
