Не виганяйте здорового харчування протягом літа - замість того, скрутуйте його! Літній сквош, також відомий як цукіні, відіграє величезну роль у підтримці здорового тіла. Він містить альфа- та бета-каротин, які можуть бути перетворені в вітамін А, що допомагає організму підтримувати сильну імунну систему, гарне бачення та здорову шкіру та кістки. КОЛЬЦЯ: Літні закуски для сильних кістокСуммер сквош також містить майже третину щоденної потреби людини в вітаміні С, який ремонтує пошкоджені тканини і вітамін А, заохочує здорові зуби та кістки і зміцнює імунну систему. Вітамін С також допомагає захищати від зморшок, шкідливих УФ-променів та сонячних плям. Якщо цього недостатньо, щоб переконати вас, дослідження 2012 року показують, що вітамін С і бета-каротин були пов'язані з захистом від деменції. Потрапляйте в грі, що змінює імбир Крім цукіні, цей рецепт включає в себе імбир, який хвалили за полегшення захворювань шлунково-кишкового тракту. Імбир також довів, що полегшує нудоту і зменшує запалення товстої кишки, що може призвести до колоректального раку. Це може поліпшити тонус шкіри та текстуру, полегшити плями у віці та боротися з плямами. Дослідження травня 2013 року показує, що він може навіть лікувати симптоми астми. Цей фантастичний рецепт також включає в себе брокколі - іншу рослину, багату вітаміном С. Брокколі також містить вітамін К, який запобігає серцево-судинним захворюванням та згортання крові та сприяє здоров'ю кісток та функції мозку. Крім того, вітамін К може допомогти зцілити шрами та інші плями швидше. Дослідження показують, що брокколі навіть можуть допомогти запобігти деяким захворюванням на рак. КОЛЬЦЯ: готуйте ці продукти для меншої кількості зморщок. Для отримання додаткових переваг віддайте грецьку мову. Якщо вам потрібна ще більша користь від цього рецепта, ви можете поповнити його деяким грецьким йогуртом. Це спостерігається як тенденція зростання протягом останніх років, і з вагомих причин. Грецький йогурт містить тонни протеїну, який допомагає ремонтувати клітини шкіри. Це проходить тестування на предмет того, чи може він знизити рівень цукру в крові у людей із діабетом 2 типу. Інше дослідження показало, що вранці їдять грецькі кефіру, щоб запобігти нездоровій пізньої ночі закуски. Це дослідження особливо важливо, тому що 60 відсотків американців визнають, що не їдять сніданок, що призводить до переїдання пізніше в день. Почніть свій день прямо з цією швидкою, легкою, доступною і пікантною їжею, яку ви просто не можете пройти. Насолоджуйтесь! Цукіні, імбир і картопляні млинчики з рецептом брокколі Розміри: 12 млинців Інгредієнти 1 чайна ложка оливкового масла 1 чашка цибулі, маленькі кубики 1 чайна ложка імбиру, нарізана 1/2 чашки цільнозернової борошна 1 столова ложка порошку для випікання 1 чайна ложка солі 3 столові ложки знежиреного молока або мигдалевого молока 1 ¼ картопля айдахо, очищена і нарізані кубиками (5 картоплі середнього розміру) 1 чашка цукіні, натерті на великому отворі коробчаної терки (1 маленька цукіні) 1 столова ложка оливкової олії екстра незайманої112 готової брокколі списи3 чашки грецького кефіру (додатково). Напрямки: нагрівають неприкритий соус. Додати 1 чайну ложку оливкової олії та цибулі. Соуте на слабкому вогні, поки цибуля не буде золотава та карамелізована. Додати імбир, соте на одну хвилину, зняти і відкласти. У той час як цибуля соте, вичавлюйте зайву воду з тертих цукіні та заповідника. У невеликій мисці сполучіть цільнозернове борошно, випічка порошку, сіль та відкладайте. У блендері додайте картоплю та знежирене молоко, а потім перемішайте до чистоти. Потім додати миску з сухими інгредієнтами та додати суміш до добре змішаного. Налийте інгредієнти блендера у велику миску, згорніть в тертий цукіні, соєве цибулю та імбир. Нагрійте неприкритий соус. Додати 1 столову ложку оливкової олії. Коли каструля нагрівається, додайте склянку склянки суміші картоплі та розкладіть, щоб утворити 4-дюймові млинці. Соуте до золотисто-коричневого кольору з кожної сторони і подати з брокколі і необов'язково ¼ склянки грецького йогурту, якщо це потрібно. Насолоджуйтеся відмінною їжею з їжею, підживлюючи ваше тіло здоровими та красивими поживними речовинами за допомогою цього смачного рецепта. Ніколетт Фішер сприяла цій статті.
Боротьба старіння та підвищення вашої імунної системи з літньою скушою
Не виганяйте здорового харчування протягом літа - замість того, скрутуйте його! Літній сквош, також відомий як цукіні, відіграє величезну роль у підтримці здорового тіла. Він містить альфа- та бета-каротин, які можуть бути перетворені в вітамін А, що допомагає організму підтримувати сильну імунну систему, гарне бачення та здорову шкіру та кістки. КОЛЬЦЯ: Літні закуски для сильних кістокСуммер сквош також містить майже третину щоденної потреби людини в вітаміні С, який ремонтує пошкоджені тканини і вітамін А, заохочує здорові зуби та кістки і зміцнює імунну систему. Вітамін С також допомагає захищати від зморшок, шкідливих УФ-променів та сонячних плям. Якщо цього недостатньо, щоб переконати вас, дослідження 2012 року показують, що вітамін С і бета-каротин були пов'язані з захистом від деменції. Потрапляйте в грі, що змінює імбир Крім цукіні, цей рецепт включає в себе імбир, який хвалили за полегшення захворювань шлунково-кишкового тракту. Імбир також довів, що полегшує нудоту і зменшує запалення товстої кишки, що може призвести до колоректального раку. Це може поліпшити тонус шкіри та текстуру, полегшити плями у віці та боротися з плямами. Дослідження травня 2013 року показує, що він може навіть лікувати симптоми астми. Цей фантастичний рецепт також включає в себе брокколі - іншу рослину, багату вітаміном С. Брокколі також містить вітамін К, який запобігає серцево-судинним захворюванням та згортання крові та сприяє здоров'ю кісток та функції мозку. Крім того, вітамін К може допомогти зцілити шрами та інші плями швидше. Дослідження показують, що брокколі навіть можуть допомогти запобігти деяким захворюванням на рак. КОЛЬЦЯ: готуйте ці продукти для меншої кількості зморщок. Для отримання додаткових переваг віддайте грецьку мову. Якщо вам потрібна ще більша користь від цього рецепта, ви можете поповнити його деяким грецьким йогуртом. Це спостерігається як тенденція зростання протягом останніх років, і з вагомих причин. Грецький йогурт містить тонни протеїну, який допомагає ремонтувати клітини шкіри. Це проходить тестування на предмет того, чи може він знизити рівень цукру в крові у людей із діабетом 2 типу. Інше дослідження показало, що вранці їдять грецькі кефіру, щоб запобігти нездоровій пізньої ночі закуски. Це дослідження особливо важливо, тому що 60 відсотків американців визнають, що не їдять сніданок, що призводить до переїдання пізніше в день. Почніть свій день прямо з цією швидкою, легкою, доступною і пікантною їжею, яку ви просто не можете пройти. Насолоджуйтесь! Цукіні, імбир і картопляні млинчики з рецептом брокколі Розміри: 12 млинців Інгредієнти 1 чайна ложка оливкового масла 1 чашка цибулі, маленькі кубики 1 чайна ложка імбиру, нарізана 1/2 чашки цільнозернової борошна 1 столова ложка порошку для випікання 1 чайна ложка солі 3 столові ложки знежиреного молока або мигдалевого молока 1 ¼ картопля айдахо, очищена і нарізані кубиками (5 картоплі середнього розміру) 1 чашка цукіні, натерті на великому отворі коробчаної терки (1 маленька цукіні) 1 столова ложка оливкової олії екстра незайманої112 готової брокколі списи3 чашки грецького кефіру (додатково). Напрямки: нагрівають неприкритий соус. Додати 1 чайну ложку оливкової олії та цибулі. Соуте на слабкому вогні, поки цибуля не буде золотава та карамелізована. Додати імбир, соте на одну хвилину, зняти і відкласти. У той час як цибуля соте, вичавлюйте зайву воду з тертих цукіні та заповідника. У невеликій мисці сполучіть цільнозернове борошно, випічка порошку, сіль та відкладайте. У блендері додайте картоплю та знежирене молоко, а потім перемішайте до чистоти. Потім додати миску з сухими інгредієнтами та додати суміш до добре змішаного. Налийте інгредієнти блендера у велику миску, згорніть в тертий цукіні, соєве цибулю та імбир. Нагрійте неприкритий соус. Додати 1 столову ложку оливкової олії. Коли каструля нагрівається, додайте склянку склянки суміші картоплі та розкладіть, щоб утворити 4-дюймові млинці. Соуте до золотисто-коричневого кольору з кожної сторони і подати з брокколі і необов'язково ¼ склянки грецького йогурту, якщо це потрібно. Насолоджуйтеся відмінною їжею з їжею, підживлюючи ваше тіло здоровими та красивими поживними речовинами за допомогою цього смачного рецепта. Ніколетт Фішер сприяла цій статті.
Вибір Редакції
Цікаві Статті
Кинути палити з програмою без вдиху
Програма "Breathe-Free" розроблена з Даніелем Сейдманом з Нью-Йорк-Пресвітеріан / Колумбія, а також з Клівлендської клінічної команди. Перш ніж покинути цю історію, оскільки ви некурящі, зрозумійте, що ця програма для вдиху - це не лише план боротьби з курінням. Вона слугує прототипом для того, як ви можете вирішувати будь-які захоплюючі дії або сутність. Тому прочитайте далі, підкорите свої власні залежності, щоб отримати уявлення про те, як ви можете їх ви
Легендарні бої, що закінчуються шлюбом
Шлюб не для слабких сердець. Ви повинні докласти багато зусиль і пар, щоб це працювало. І навіть тоді іноді це не спрацьовує. Хоча ви можете подумати, що справа є причиною розірвання шлюбів, є й інші причини, завдяки яким шлюб може закінчитися. Однією з найбільших причин розпаду є нездатність погоджуватися на гроші. Фінансові проблеми можуть мати величезну різницю між шлюбом чи ні. Якщо одна людина є великим шалентом, а інша - великою