Вчений: Maged Rizk, MD, директор клініки хронічної черевної болю в клініці Клівленда Відповідь: Якщо ви часто страждаєте шлунково-кишковими проблемами, ви не самотні. Жінки приблизно в десять разів частіше, ніж чоловіки, мають такі симптоми, як судоми, роздуття, запор та діарея. Чому ці захворювання настільки поширені у жінок? Проста відповідь - ми ще не знаємо. Теорії припускають, що це пов'язано з гормональним варіюванням або різними зв'язками між мозком і кишечником, у тому числі реакцією на стрес, але зараз журі виходить. Якщо у вас є судоми або гострі болі та нерідкі рухи кишечника, запори вчора, діарея завтра - у вас є хороші шанси 'є однією з 20 або 30 мільйонів американських жінок із синдромом роздратованого кишечника або IBS. Ваш IBS може сильно відрізнятись від способу, яким інші це відчувають, але воно звичайно зводиться до трьох головних симптомів: здуття живота, діарея та запор. Початок з роздувом, відчуття газованої повноти, що може поліпшитись (не має сенсу втілювати це делікатно), відбиваючись або хлюпаючи. Знезання зазвичай спричиняється непереносимістю дієти або закупоркою в вашому шлунково-кишковому тракті, що утворює газ у товстому кишечнику. Дуже часто жінкам важко переварити лактозу, фруктозу та глютен, що часто викликає високий тиск у виробництві газу . Візьмемо, наприклад, лактозну непереносимість. Дефіцит лактази, ферменту, який розщеплює лактозу, створює накопичення цукру в твоїй кишці. Це як шведський стовп для бактерій у вашому кишечнику, який укушає себе на цукор, виробляючи газ. Коли це трапляється, він в основному заповнює вас, як повітряна куля, і єдиним способом ефективного зняття тиску є пропускання цього газу в той чи інший спосіб. Багато хто з речей, які викликають роздуття, пов'язані з діареєю та запорами. Дійсно, одним з інших побічних ефектів всього цього неперетравленого молочного цукру є діарея, тому що ви - тіло, не здатне належним чином поглинати речі. Застуда не означає, що ви не пройшли через деякий час. Це визначається стільцями калібру - дрібними, сухими гранулами - і неможливістю повністю евакуювати ваш кишечник. Перш ніж почати працювати для Ex-Lax, ви повинні знати, що існує велика лють про те, що вважається нормальною частотою руху кишечника: скрізь від п'яти рухів кишечника на день до всього один на тиждень, як правило, OK.Констпіція може бути результатом зневоднення, відсутності вправи або певні ліки. Занадто багато протеїну і недостатньо вуглеводів і клітковини також можуть поставити гальмо на ваші перерви ванної кімнати. Заради регулярності, прагніть до 25-50 грамів волокна на день. БІЛЬШЕ НА ЗДОРОВ'Я ГІ З YOUBEAUTY.COM: Поради YouDocs для IBS страждають Exercise і IBSThe мозку-живіт зв'язку All About Gut бактерії та пробіотики
