Ви бачили це ще? "Гаррі Поттер і Дарі смерті - частина 2" знаходиться в кінотеатрах і розбиває касові записи. Джоан Роулінг, творець серії "Гаррі Поттер", є одним із найуспішніших романістів у світі, вартістю близько 1 мільярда доларів!
Ви вірите, що саме 15 років тому ця ж жінка була силою єдиної матері, яка живе на добробут? І її перший "Гаррі Поттер" рукопис було відхилено видавцями десяток разів! Життєва історія Роулінга є надзвичайним прикладом того, як важко працювати і наполегливість окупитися.
Але як же ця жінка зробила її такою успішною? Чи має вона природні сильні сторони, які допомогли їй подолати таку величезну невдачу і знайти щастя?
Дослідження показують, що певні позитивні характеристики, відомі як сильні сторони нашого характеру, можуть відігравати важливу роль у щасті. Три сильні сторони, які передбачають задоволення життя (загальна оцінка того, наскільки хороше життя), - це надія, вдячність та любов.
Ви можете бути схильні до однієї з цих сильних сторін більше, ніж інші, але майте на увазі, що ви можете розвинути (і покращити) всі з них. Читайте далі, щоб дізнатися як це зробити.
НАДІЯ: багато людей вважають, що важка робота призведе до світлого майбутнього. Це не дивно; Такі успішні люди, як Дж. К. Роулінг, часто приписують позитивне мислення для подолання несприятливих шансів і здійснення їхніх мрій. Дослідники досліджували такі претензії, вивчаючи надію (також відомий як оптимізм) як спосіб поліпшити щастя.
Як використовувати цю силу: 8-тижневий експеримент показав, що учасники, які практикували навчання з оптимізмом, повідомляли про збільшення щастя порівняно з контрольною групою. Цім учасникам було доручено написати про своє ідеальне майбутнє. Наприклад, за один тиждень вони писали про своє найкраще майбутнє романтичного життя, уявляючи все, щоб бути досконалим. Ваше завдання: раз на тиждень, спробуйте написати про своє ідеальне майбутнє через 5 років. Напишіть про декілька різних тем: найкраще сімейне життя, романтичне життя, кар'єра, соціальне життя, залучення громади та фізичне / психічне здоров'я. Дайте собі можливість уявити собі речі так, як ви хотіли б, щоб вони були.
ВІДПОВІДЬ: легко зосередити увагу на негативних речах. Наше бачення того доброго, що трапляється щодня, може бути затемнено, коли ми хочемо чогось, чого ми не маємо. Вдячність визнає і оцінює позитивні речі в житті, навіть якщо деякі наші бажання залишаються невиконаними. Важливо висловити подяку за наше щастя, незалежно від того, наскільки маленьким це може здатися. Це служить задоволенням і вирішальним нагадуванням про те, що добре відбувається в нашому житті.
- Можу я бути щасливим і мирним.
- Можу я бути вільним від страху чи болю.
- Можу я жити з любов'ю і співчуттям.
- Можу я повністю пробудитись і бути вільним.
Далі прямуйте ці самі фрази до коханого на додаткові 5 хвилин. Нарешті, спробуйте звернутися до знайомого, що ви не дуже добре знаєте. Якщо ви хочете, ви також можете використовувати ці фрази для виховання любові до незнайомих людей і навіть всіх живих істот! Сила любові, яку ви випробуєте під час цієї практики, може здивувати вас.
STRONGGS AND HAPPINESS: Деякі з цих сильних сторін можуть здаватися природними і простими. Якщо це так, виберіть сильні сторони, які найкраще працюють для вас, і використовуйте їх для досягнення щастя. Ви також можете виявити, що варто використати сильні сторони, які не приходять вам природно. У будь-якому випадку використання цих сильних сторін допоможе подолати розрив між вашими щоденними звичками та щастям. Якщо ви старанно практикуєте ці науково обґрунтовані методики, ви можете виявити інші здібності, які слугуватимуть вам у вашому життєвому шляху.
Насолоджуйтесь їх відкриттям!
