Харчування тримає багато сили. Ми дивимося на це на комфорт після поганого дня в офісі, щоб виправити розбите серце і навіть повернути нас до здоров'я. Оскільки він може мати такий вплив на наші емоції, добробут та здоров'я, це має сенс, що це може також впливати на наші гроші. Ні, це серйозно. Що ви їсте, коли готуєтеся платити рахунки, збалансувати свій бюджет чи мати "грошову розмову" з вашим партнером, може все змінити. Планування для вирішення однієї з цих головних фінансових завдань? Їжте ці "суперпродукти" принаймні за 20-30 хвилин, і ви обов'язково повинні бути успішними. Ми розмовляли з Сьюзен Альберс, пси. Д., автором книги "Eating Mindfully" та психологом клініки Клівленда, щоб дослідити, як наші вибір їжі може впливати на наші фінансові рішення. За словами Альберса, певні продукти краще змінюють хімію мозку та тіла, тому ви можете зосередити увагу на встановленні бюджету, зберігаючи приголомшливі умови під час нагрівається фінансової дискусії та управління стресом при оплаті рахунків. БІЛЬШЕ З ВИКОНАВЧОГО ВЕСТУ: Економте гроші за допомогою цих 5 простих рецептів обіду. Ви сплачуєте свої рахунки, турбуючись про те, чи можна робити кінці, відновлює вироблення адреналіну та гормонів стресу, таких як кортизол, в організмі. Коли це трапляється, ваш серцевий ритм і артеріальний тиск сплесків, і ваш мозок йде в overdrive ... Це означає, що важко зосередити увагу на ваших фінансах. На щастя, ці продукти можуть допомогти вам залишатися спокійним та прохолодним перед вашими рахунками: Чорний чай. "Дослідження показали, що люди почуваються спокійнішими і мають нижчий рівень кортизолу після того, як пили чашку чорного чаю", - говорить Альберс. Британські дослідники встановили, що люди, які п'ють чорний чай, здатні де-стресувати краще, ніж ті, хто мокрить свисток з іншими чаями та напоями. Бразильські горіхи та кешью. Вони високі в цинку, дефіцит якого пов'язаний як з тривогою, так і з депресією. І яке щомісячне завдання має жалюгідну тенденцію викликати тривогу? Вірно: сплатити рахунки. Тому користуйтеся цинком, щоб зберегти спокій. Вівсяна каша "Це чудово підходить для регулювання вмісту цукру в крові", - говорить Альберс. "І підтримувати рівень цукру в крові допомагає вам залишатися спокійним і навіть тривалим". Замість того, щоб їсти цукерковий бар, який забезпечує лише тимчасове посилення енергії, розгляньте миску з вівсянки, яка буде підтримувати вас протягом декількох годин. БІЛЬШЕ З ЛЕГАНОГО ВЕСТУ: Чи є органічні продукти харчування відмиванням ваших грошей? Маючи "Обговорення грошей". Якщо ви рухаєтеся разом, займаючись або просто переконавшись, що ви перебуваєте на тій же сторінці, все це може потягнути за вашу енергію і збільшити рівень стресу. Боротьба з побічними ефектами цього жорсткого розмови з цими харчовими продуктами: салат із шпинату. За Альберсом, листкова зелень наповнена фолієвої кислотою, антиоксидантами та магнием, "всі з яких пов'язані з гарним настроєм". Таке оптимістичне настроєння буде корисним, коли ти та твій товариш сідають, щоб обговорити звички споживання. "Додайте порцію курячої грилі на без шкіри, яка є гарним джерелом тирозину та білка", - каже вона. "Ці поживні речовини збільшують виробництво хімічних речовин дофаміну, норадреналіну та епінефрину-мозку, які, як відомо, підвищують пильність та енергію". Тунець "Ця риба є хорошим джерелом вітамінів B6 і B12", - каже Алберс, пояснюючи, що B6 допомагає підтримувати здоровий баланс серотоніну, який регулює настрій і бореться з депресією. "B12 допомагає утворювати ГАМК, заспокійливу речовину мозку". БІЛЬШЕ З ЛЕГКОГО ВЕСТУ: 6 способів поєднання фінансів з партнером
