Ми всі знаємо, що відчуває, що хочеться голодувати. І так страшно, що це неминуче, це трапляється час від часу.
На щастя, заспокійливі сили йоги можуть насправді допомогти вам знайти свого чи після нічного споживання. Гуру йоги Тара Стілес, яка співпрацювала з W Hotels, надала гостям легкий доступ до простих процедур, затверджених в номері йоги, і ділиться з нами кількома своїми улюбленицями після нічних вечірок.
"Це дійсно здорово, щоб бути активним вранці після того, як ви занадто сильно захопили - це дійсно допомагає отримати кров тече і виводити токсини з організму", - говорить Стілес. "Ви можете відчувати себе як лежачи в ліжку і називаючи його виходом на день, але якщо ви підніметесь і зробите кілька хвилин йоги з цими кроками, то ви почнете почуватись дуже швидко, я обіцяю".
Варто спробувати, так? Таким чином, наступного разу, коли ви відчуваєте (шкодуючи?) Заходи на попередню ніч, вставайте, попивайте воду, попивайте на Кровавій Марі, і розгорніть ковдру для йоги.
1 наповнювач для плечей
"Цей крок відкриє напругу у вашій шиї і спині і вилікує будь-яке напруження у вашому розумі (це насправді є рівним за те, що вам потрібно для похмілля)", говорить Стілес.
Встаньте прямо і розкиньте руки, щоб відкрити сундук. Як ви видихуєте, складіть і над ногами. Нехай ваша голова та шия йдуть і трясуть трохи сторони. Коли будете готові, відпочивайте від цього і повільно обертайте весь шлях до стоячи. "Це допоможе вам почувати себе напруженою і набагато менш зворушливою".
2 прості твіст
Почніть у сидячому положенні та посуньте ліву ногу під праву ногу назовні правого стегна. Покладіть зовнішню сторону ліву ногу на підлогу, коли ви кладете правою ногу вліво, щоб вона лежить за межами лівого стегна. Вдихніть, як піднімаєш ліву руку на голову; видихати, як ти перетинаєш його над правим стегно. Підніміть свою праву руку за допомогою кінчиків пальців для підтримки. Зверніть на правий бік, дивлячись на ваше правого плеча і зробіть глибокі вдихні, коли ви рухаєте глибше у повороті. Повторіть те ж саме з іншого боку.
3 головний стіл
"Ви не повинні робити повну протилежність, але це здорово, щоб ти відчув тиск на свою голову, щоб дійсно отримати кров тече, і ви почуваєте себе дуже добре, дуже швидко", - зазначає стиль.
Почніть опускатися на коліна, руки злегка переплітаються. Підніміть верхню частину голови до рук, підніміть ноги під тіло і підніміть стегна. Тримайся на кілька вдихів. Якщо ви почуваєте себе досить комфортно, першим спочатку принесіть одну ногу в майже стояче положення (з головою ще в руках на підлозі), а потім принесіть іншу ногу. Якщо ви відчуваєте себе комфортно йти ще далі, обидві ноги піднімайте і витягуйте в повітрі до повної голівки. Коли ви будете готові, полегшитесь із цього і повільно повернетесь до повноцінної позиції.
Записки стилю: "Якщо головка не відчуває себе комфортно для вас на повсякденній основі, це не добре, щоб спробувати, коли ви повісили". Здається, дуже важлива порада, якщо ви хочете дійсно уникнути пост-питна катастрофа.
