Дивлячись на молодості, це не просто розмальовка сірого з вашого волосся. І почуття молодості - це не просто удари по генетичному джекпоту.
Дуже веселий і молодежний - це вибір способів життя, що мінімізує знос на вашому тілі. Як ви можете дізнатись, які непотрібні, старіючі сили націлюють - ви знаєте, таке, що викликає хвороби та зморшки? Гарне місце для початку - зосереджуватись на тому, що важко на вашому серці та шкірі: запалення - це насправді робить ваші артерії менш еластичними, і ваша шкіра почуває себе невпевнено.
COLUMN: виглядайте молодше за шість тижнів
Запалення - це не все зло - це необхідна відповідь на відновлення захисту, тому ви можете виграти бій, щоб убити віруси, бактерії та інші іноземці, які можуть бути токсичними. Подумайте: коли ви травмуєте палець, він покращується і розбухає, ознака того, що ваша імунна система кидається до рани, щоб збити загарбників.
Але якщо ваше тіло постійно охороняє чужу качку (скажімо, складний холестерин, що утворюється у ваших артеріях), це може спричинити утворення більшої кількості бляшок і навіть зламувати, що призводить до довготермінової шкоди.
Подумайте: серцеві напади, удари або навіть зморшки і розкладання в якості оргазму. Запалення викликає "окислювальний стрес", де молекули вільних радикалів пошкоджують інакше або раніше здорові клітини тіла.
Внаслідок поганого кровообігу через ваші артерії це великий удар по здоров'ю вашої шкіри. Коли кров не може доставити поживні речовини, в яких ваше тіло потребує росту і свічення, ви схильні до старіння, нудної шкіри. Це справді порочна спіралка, додаючи роки до вашого обличчя, і відволікаючи їх від свого життя.
- Коензим Q10: Цей додаток робить подвійні обов'язки: підвищення ефективності енергоблоку (мітохондрій) та захист від запальних процесів.
- DHA-омега-3: це здоровий жир, який дає риб'ячому жиру гарне ім'я. Ми приймаємо 900 мг на день, щоб допомогти нашим мозгам та очима, у тому випадку, якщо на наш вибір продуктів харчування не буде включено лосось або форель на тиждень. Для шкіри це все, що дає вам здоровий блискучий вигляд шкіри.
- Очищений омега-7 Це найновіший вибір, який в тваринних моделях артеріального старіння істотно зупиняє атеросклероз. 210 мг на добу - це людський еквівалент цього ефекту від тварин, але людські дані все ще потрібні, перш ніж рекомендувати це всім, але ми не знаходимо ніяких недоліків в очищених препаратах .
- Вітамін D3: "Вітамін сонця" є антиагрегатом у багатьох відношеннях, включаючи зниження ризику серцевої недостатності та захист вашого коліна від пошкоджень. Якщо ви молодше 60 років, спробуйте 1000 МО (1200 МО, якщо це старе). Отримайте рівень, який вас зацікавив, і прагніть до значення від 50 до 80 нг / мл. Ваша шкіра виробляє менше вітаміну D, коли ви старієте на 75 відсотків менше, коли ви йдете від 20 до 70 років!
- Пантотенова кислота (вітамін В5): Цей водорастворимый вітамін допомагає утворювати ЛПВЩ холестерин (здоровіші форми). Ви можете взяти 150 міліграмів два рази на день. Схоже, це стимулює утворення оксиду азоту ... це речовина, що збільшує яскраве світло після оргазму. (До речі, так само, як і аргінін і цитрулін, наповнені їжею, як кавун).
- D-рибоза. У хворих із застійною серцевою недостатністю D-рибоза має підвищений артеріальний тиск. Здається, це спрацьовує, отримуючи енергію АТФ до серця. Ніякі дані не повідомляють, що це допомагає вам, якщо ви здорові, але ми також не знаємо нічого. Спробуйте - якщо це змусить вас почувати себе краще, і ви цього хочете, це, напевно, варто зусиль.
