Вживання вуглеводів у високоглікемічних продуктах, таких як пончики та навіть кукурудзяні флакони, швидко руйнуються, звільняючи висип цукру в кровотік, а потім спін інсуліну. Тоді ваш рівень цукру збігається - великий час, що може збільшити апетит і тягу протягом декількох годин. Якщо ви їсте поганий сніданок, пізніше їжа не може компенсувати цю помилку; ви будете жити за нездоровою їжею до вечері.
