Як часто ви зупиняєтеся та дійсно дивитесь на власний досвід? Як часто ви помічаєте, як невеликі зміни в харчуванні, фізичних вправ та інших звичках можуть призвести до значних змін у вашому організмі? Наприклад, чи ви коли-небудь помічали, як ваш раціон може вплинути на симптоми PMS? Оскільки у вас є привілей робити сотні варіантів сьогодні, зробіть їх підрахунком! Які у вас симптоми PMS? Ти роздутий? Або, можливо, чудовисько? Досвід безсонні в цей час місяця?
Завдяки щомісячному падінню естрогену та прогестерону, який передує нашим періодам, деякі з нас зазнають цих неприємних, часто нервових симптомів. Ці гормональні зміни створюють ефект доміно, що призводить до ще однієї тимчасової падіння "відчутного" гормону серотоніну, а також інших ендорфінів.
