Ми живемо в надмірно вивченій культурі, де найчастіше перший курорт викачує таблетку. Більшість людей знають лише про таблетки, коли справа доходить до лікування безсоння. Ми чуємо про них від друзів і бачимо рекламні ролики на телебаченні. Хоча ліки можуть бути корисними для безсоння, фахівці зі сну не вважають їх першокласним, золотим стандартним лікуванням безсоння. Ось де відбувається когнітивна терапія поведінки для безсоння (CBT-I).
CBT-I - лікарня, що не призначена для лікування наркотиків, і користується багатьма типами пацієнтів, у яких виникають проблеми зі сном: у тих, у кого первинна безсоння, у тих, хто не може спати через хронічні болі, депресію або тривогу. CBT-I послідовно виробляє результати, які можна порівняти або навіть перевершити ті, що стосуються снодійних пігулок! Ще через рік після закінчення лікування багато пацієнтів продовжують добре спати (показники, які набагато перевершують снодійні таблетки).
