У нещодавньому дослідженні одна група жінок з надмірною вагою їла 200 калорійний сніданок, 500 калорійний обід і 700 калорійний обід. Інша група змінила її, ївши великий, великий сніданок і менший обід. Через три місяці жінки, які їли каші високої якості, знизили в середньому на 19 фунтів - на 11 фунтів більше, ніж у жінок в іншій групі - і мали талії, які були приблизно на 2 дюйма. Результати показують, що це не просто кількість калорій, які ви їсте за день, але і коли їсте їх, що має значення.
