Якщо ви хочете їсти здорово і красиво за 36 доларів на тиждень, почніть з великого списку покупок. Цей основний список збирає вашу програму до продуктів протягом семи днів за бюджетом. Вона включає в себе масла, продукти, м'ясо, молочні продукти та багато іншого, з унікальними перевагами здоров'я та краси для завантаження! Перевірте їх один за одним, і щасливі покупки!
Отримайте щоденні меню тут.
БІЛЬШЕ : все, що потрібно їсти досить!
СПИСОК СПОЖИВАЧІВ Масла
- Масло каноли: $ 21 за унцію, $ 10, 00 за пляшку
- Оливкова олія: 7, 49 дол. За 17oz
Продукувати
- Чорничний зубчик: 1, 79 грн
- Морква: $ .99 / мішок
- Апельсиновий сік: 3, 00 доларів США
- Салса: 3, 29 долара за 15, 5oz
- Ізюм: 3, 19 дол. США за 12oz
- Сумка з яблуками: 3, 99 долара за 3 фунта
- Рудава картопля: 3, 79 дол. За фунт
- Червоні перці: 2, 99 дол. За фунт
- Апельсини: $ 99 за фунт
- Висівки без цукру: 1, 49 дол. За фунт
- Бартлетт груш: 1, 99 долара за фунт
- Банан: $ 54 за фунт
- Сушені абрикоси: $ 3.99 за 6oz
- Солодке картопля: 1, 99 долара за фунт
- Чіпси калі: $ 7, 98 за 2 унції
- Солодкий цибуля: 2, 69 долара за фунт
М'ясо
- Lean Ground Turkey: $ 2, 34 за фунт * * 6 літрів = 14, 04 $
- Куряча група: 3.05 доларів за фунт * 6 фунтів = 18.30 доларів США
- Консервований лосось: 5 доларів США за 2 банки
Кулінарія / Випічка / Приправи
- Сушена тиква: 1, 00 доларів за 3oz
- Сіль і чорний перець: 2, 40 дол. США
- Кетчуп: 2, 50 долара США
- Рисовий оцет (без цукру): 1, 42 грн
- Кориця: 1, 00 дол. За 3ози
- Мускатний горіх: 1, 00 дол. За 3оос
- Кмин: 1, 00 дол. За 3ози
- Куркума: $ 1.00 за 3ози
- Порошок чилі: 1, 00 дол. За 3оос
- Повне пшеничне борошно: 3, 85 дол. За 5лб
- Випічка соди: $ 95 за 16oz
- Овочева супова база: $ 3.99 за 16oz
- Агавський нектар: 5, 15 долара за 23, 5oz
- Ваніль: 5, 99 дол. За 2ози
- Нарізані грецькі горіхи: 12, 25 на 16oz
- Консервований гарбуз: 2, 29 дол. За 29оц
- Гірчиця Діжона: 3, 49 долара за 12oz
Заморожений
- Заморожена брокколі: 2, 19 дол. США
- Заморожені ягоди: 12, 63 дол. За 4лб
- Заморожений кукурудза: 1, 69 дол. США за 12oz
- Заморожені зелені боби: 1, 39 долара за 16oz
- Заморожена капуста: $ 89 за фунт
- Сумка змішаних заморожених овочів: 3, 00 доларів за 32oz
- Заморожений шпинат: 1, 29 дол. За 10oz
Молочний
- Жирний Йогурт: 3, 00 доларів США
- Яйця: 1, 53 долара за десяток
- Молоко: 2, 99 дол. За гал
- Струнний сир: 3, 39 дол. США за 12ос
Зерно
- Коричневий рис: 3, 82 дол. За 28оц
- Повна пшенична макаронні вироби: 1, 71 дол. США
- Вівсяна каша: 4, 99 дол. За 10oz
- Кіноа: 4, 40 дол. За 14oz
- Цукровий цукрова ціна: 3, 99 дол. За 15ос
- Цукрові пшеничні крекери: $ 3.59 за 9.5oz
- Повна пшенична обгортання: 4, 29 дол. За 8
- Цукровий хліб: 4, 29 дол. За хліб
- Повна пшениця Arnolds Sandwich Thins: 3, 69 долара за 8
Квасоля / горіхи
- Сочевиця: 24, 30 дол. За одиницю
- Чорна квасоля: сумочка з сумою $ 1, 45
- Квасоля Каннелліні: $ 1, 09 за 15, 5oz
- Несалізований арахіс: 4, 29 дол. За 16oz
- Курячі горошини: $ .79 за 15.5oz
*** ціни та наявність можуть відрізнятися залежно від наявності у вашому регіоні *** ПЕРЕГЛЯД ВИДЕО:
