Коли ви голодуєте, останнє, про що ви, напевно, думаєте, - це йога ... або щось із рухом. Але як болісно, як звучить ідея, головки - відмінний спосіб полегшити ваш біль! Ми знаємо - звучить божевільний. Але цей крок дозволить вам отримати кров тече і як додатковий бонус, нанесіть певний тиск на вашу стукітну голову.
Почніть опускатися на коліна, руки злегка переплітаються. Підніміть верхню частину голови до рук, підніміть ноги під тіло і підніміть стегна. Тримайся на кілька вдихів. Якщо ви почуваєте себе досить комфортно, першим спочатку принесіть одну ногу в майже стояче положення (з головою ще в руках на підлозі), а потім принесіть іншу ногу. Якщо ви відчуваєте себе комфортно йти ще далі, обидві ноги піднімайте і витягуйте в повітрі до повної голівки. Коли ви будете готові, полегшитесь із цього і повільно повернетесь до повноцінної позиції.
