Наше тіло постійно відновлюється. Щоб залишатися красивими, вам доведеться відновити суглоби. З хвилини ми починаємо їх використовувати, наші суглоби піддаються зносу. У перші десятиліття життя наш організм може відновити пошкодження. Давайте подивимося всередину ваших суглобів ... Суглоби зроблені з кістки, синовіальної рідини, м'язів, хрящів та зв'язок. Вони призначені для переміщення тіла та ведення ваги. Ось як функціонують різні частини.
Колаген : тип тканини, який служить лісі, на якій будується все інше.
Тендони: колагенові волокна, які кріплять м'язи до кісток.
Зв'язки: м'які тканини, що з'єднують кістки з кісткою. Суглоби з кількома або слабкими зв'язками дозволяють більше рухатися, як плече. Суглоби з більш опорними структурами більш стабільні, але мають менший діапазон руху (священний суглоб).
Хрящ : це дає нам форму, перш ніж наші кістки мінералізуються після народження. Це продовжує надавати структуру нашим носом і вухами. Він служить блискучою пластиною м'яких тканин в кінці кісток, що запобігає появі кісток на кістці. Артикулярний хрящ між кістками діє як амортизатор тіла. Це не має власного кровопостачання, тому йому потрібно отримати поживні речовини з навколишньої синовіальної рідини. Мінск є основним амортизатором в коліні. Це свого роду хрящ, який особливо вразливий до травм.
Сечова кислота: Найбільш поширені рідкі антиоксиданти у вас є. Це становить дві третини вільної радикальної здатності очищення в крові, і може допомогти запобігти пошкодження від інсульту. Однак це також може завищити кристали у рідині ваших суглобів. Вони можуть покласти гладеньку поверхню хряща, як діамант, буде подряпати скло. В результаті суглобового стану є подагра. Це може виникнути від ліків, хвороби нирок або ваших батьків. Дієта, повна м'яса та червоного вина, також може спричинити цей стан. Хондроітинсульфат і глюкозамін, здається, зменшують сечову кислоту і лікують біль.
Синовиальна рідина : поверхня кісток, що дотикаються один до одного, покрита суглобовим хрящом. Вони також купаються в "спільному масле", що називається синовіальною рідиною. Ця рідина повинна бути чистою, як джерельна вода і суглобовий хрящ, гладка.
Хондроцити - це клітини суглобового хряща, які допомагають відновлювати та відновлювати носіння хряща. Глюкозамін (синтезований у організмі з глюкози) забезпечує будівельні блоки для хронічних шляхів для відновлення пошкодження. Це впливає на швидкість руйнування хряща.
Ваше тіло балансує введення нової рідини в звільнення від старої рідини. Якщо суглоб стає травмою або запалом від зносу, ви можете виробляти забагато синовіальної рідини. Це призводить до хворобливого набряку.
Коли ми старіємо, ми виробляємо менше цієї рідини, і хрящ розбивається. Це може призвести до болісного подрібнення кістки через втрату амортизаторів. У ваших колінах є два амортизатори, які мають форму C. Медіальні та бічні меніскі повинні бути пухкими, як виноград, не висихати, як родзинки.
З часом ваші суглоби можуть побити багато речей. Ви можете запустити занадто багато, зважити занадто багато, грати занадто багато контактних видів спорту. Тим не менше, не здавайтеся на фізичні вправи. М'язи припиняють кістки в суглобах. Таким чином, кістки не торкаються, і тиск на суглоб менше.
Коли м'язи слабшають, суглоби погіршуються і кістки втрачають здатність плавно лякати. Вони в кінцевому підсумку натираються один на одного, як палицю на палиці. Коли ти переживаєш болем, ти хоблюєш і змушує м'язи слабшати. Коли ви починаєте рухатись знову, здатність ваших м'язів призупинити ваші кістки втрачається. Ви відчуваєте кістку в кістку, лише з тонким тефлоновим хрящем. Цей процес викликає болісне запалення, яке може зробити важку ходьбу.
Погіршення суглобів, або остеоартрит, вражає 40 мільйонів американців. Остеоартроз може виникати в будь-якому суглобі, включаючи руки, стегна та хребет. Поширеність погіршення суглобів у колінах. Ми покладаємося на них скрізь, де ми йдемо.
