Приєднуйтесь до нашого чату з експертом з дерматології YouBeauty, Jeanine B. Downie, MD, у понеділок, 6 серпня з 12 до 15 вечора EDT. Вона відповість на ваші запитання про легкі способи виглядати та почувати себе молодшими. Це ваша можливість поспілкуватися з дерматологом! Не соромтеся залишити питання в розділі коментарів цієї статті для доктора Дауні, і вона відповість на них під час чату.
У ваші 20-ті роки: Почніть з основних Скін починає худнути після 18 років, і пити алкоголь і куріння не допомагає. Крім щоденного використання сонцезахисного крему із широким спектром спектру, жінки у свої 20-ті повинні інвестувати в хороший зволожуючий крем з високим вмістом антиоксидантів. Навіть молоді жінки побачать зміну тонусу шкіри після всього декількох тижнів використання належних зволожуючих засобів та щоденного сонцезахисного крему. Вийдіть із солярії негайно, якщо ви це зробили, і більше не буде швидкого харчування.
У ваші 30-ті роки: мудрий до гліколіків
Жінкам у своєму 30-х років доводиться боротися з упертим пошкодженням сонця з продуктом на основі гліколевої кислоти двічі на день, разом із звичайним режимом догляду за шкірою. Через кілька тижнів вони повинні помітити зміну текстури та тонусу шкіри разом із зменшенням тонких ліній. Починаючи з 30-х років, деякі жінки помітять, що їхня шкіра втратила обсяг, а зморшки і складки обличчя стали більш помітними. У цей час жінки можуть розглянути лікування за допомогою шкірного наповнювача (Juvederm або Restylane) або Botox Cosmetic. Якщо ви ще цього не зробили, розпочніть процедуру вправ. Зрозумійте, що різке збільшення ваги та втрати ваги дійсно може вік вашої особи та тіла, і вправи можуть допомогти вам зберегти здорову вагу. Почніть їсти більше фруктів і овочів, що допоможе вашій шкірі зберегти молодіжні якості. Мені подобається розповідати своїм пацієнтам прожити веселку з різноманітними барвистими фруктами та овочами. Зріжте вуглеводи і зріжте на цукор. Вправа регулярно здійснюється чотири-п'ять разів на тиждень.
У віці 40 років: одержайте посилення з ретиноїдами
Жінкам цього віку слід розглянути питання про відновлення режиму їх догляду за шкірою, щоб включити продукти, що стимулюють колаген, та ретиноїди. Під наглядом дерматолога ретиноїдний крем може різко знизити ознаки фотостаріння, у тому числі витонченої зморщок і розплетення гіпер- та гіпопігментації. Знизу поверхні шкіри до "тонких" мертвих зовнішніх шарів шкіри, 40-х років побачимо різницю, яка дозволить їм почувати себе красиво. Збільшіть свій режим вправ, зменшіть споживання їжі та отримуйте більше сон. Пийте менше кави, менше алкоголю та більше води. У 40-х років у багатьох жінок-периоменозних пацієнтів спостерігається значне уповільнення метаболізму. Це означає, що потрібно ще більше скоротити вуглеводів та цукру, або ти наберете вагу.
У ваші 50-ті, 60-ті та 70-ті: повернення та збереження
Жінкам у віці 50-х, 60-х та 70-х років слід обов'язково залишатися гідратованими, особливо після витрачання стільки часу на сонці. Крім використання колагенових прискорювачів, антиоксидантів та гліколіків, важливо підтримувати збалансовану дієту, багату антиоксидантами (захищаючи організм від вільних радикальних ушкоджень); вітаміни А, С і Е; і здорові олії, щоб зберегти шкіру здоровою зсередини. Упевніться у своєму тренувальному режимі та їсте лише тоді, коли голодний, а потім зупиніть момент, коли почуваєтесь дещо повним. Знизьте свій рівень стресу шляхом вдосконалення слова " Ні" . Зупинись бігати кожен і робіть більше для себе. Це також допоможе вам спати краще під час цих жорстких ночей піт у ваші п'ятдесяті роки. Тренування з вагами та серцевим має залишатися в режимі очікування. Постійне стояння, відбілювання зубів і моніторинг молей для будь-яких змін є критичними.
