Заморожені продукти часто отримують погану репутацію за те, що вони є дешевими і нездоровими варіантами. Між мікрохвильовою вечерею та морозивом було б головним протиріччям ставити "здоровий" та "заморожений" у тому ж реченні. Але ти можеш!
Незалежно від того, чи хочете ви обмежити м'ясо, скоротити жирність або максимально збільшити кількість спожитого волокна та поживних речовин, ви зможете задовольнити свої основні потреби замороженими продуктами. І вони також не повинні бути дорогими варіантами. Погляньте на цей список продуктів, які є як замороженими, так і здоровими. Таким чином, вам більше не доведеться турбуватися про зберігання і може підвищити рівень зручності вашої їжі. Зверніть увагу, що продукти в цьому списку не перевищують 5 доларів США.
Едамам - За менш ніж 2 долари, ви можете насолодитися чудовим смаком едаму. Одна порція містить чверть вітаміну С у вашому дні і три грами білка.
Брюссельські паростки - всього за 2, 50 долара, ви можете насолодитися цією смачною крихітною капустою. Він містить 12 відсотків ваших потреб у воді у день та 90 відсотків вашого вітаміну С. Він також лише карієс 45 калорій і всього 15 міліграмів натрію.
Нарізані персики - всього за 3 долари, ви можете насолодитися замороженими персиками. Вони є відмінним вибором, коли вони не в сезон. Частка 10 частин заморожених персиків становить лише 146 калорій. Тим не менш, він містить 11 відсотків клітковини вашого дня, більш ніж удвічі більше вашої щоденної вимоги вітаміну С.
