Рейчел Шнайдер, 33 роки, ніколи не мав оргазму. "Це, як і всі інші, знаходиться у шоколадній фабриці Віллі Вонки, і я не їжу яблуко", - вона жартує. Але для неї та мільйонів жінок, як вона, це не сміяться. Просто розмову про це приносить складні емоції-і сльози-на поверхню. "Я відчуваю, що я втрачаю частину життя".
Лія Мільхейзер, доктор медичних наук, директор програми жіночої статевої медицини в Медичному центрі Стенфордського університету, каже, що вона бачить жінок, які не можуть оргазму в її практиці щодня. "Це можуть бути жінки від початку 20-х до жінок у 70-х роках, коли вони кажуть:" Я втомився від неї підробляти ". "Близько 10 відсотків жінок страждають від того, що класично називається первинною аноргазмією, або неможливістю провести оргазм. Це жінки, які ніколи не культивували або можуть робити це лише іноді.
DSM-V (Американська психіатрична асоціація є важливим посиланням на клінічні діагнози) класифікує стан як "жіночий розлад оргазму", або FOD Vivienne Cass, Ph.D., психолог, що спеціалізується на сексуальності людини, який буквально написав книгу на цю тему, вважає, що обидва ці терміни є невдалими неправильними характеристиками. "Аноргазмія - старомодне слово, і є серйозна критика щодо ДСМ і виклик ПНД розладом. Багато психологів, як і я, уникають використання термінів "розлад" та "дисфункція", оскільки існує стільки психологічних, соціальних та культурних чинників, які впливають на оргазм та збудження, що невірно, це означає, що це стан здоров'я ".
Що б ви не називали це, це багатофакторне питання, яке дуже важко лікувати. Millheiser уподібнює це пілінгу цибулі, щоб дістатись до справи. Там можуть бути фізіологічні та психологічні аспекти, ускладнені роками розчарування та тривоги. Багато, як секс, оргазм - для жінок - як фізичного, так і емоційного. Порушення функцій нервової системи, поганого кровотоку, дисбаланс гормонів та деяких ліків, таких як антидепресанти SSRI, можуть ускладнити або неможливо для жінок досягти кульмінації.
Тим часом багатьом жінкам важко відпустити ; вони повинні контролювати свої емоції, які можуть виступати як психічний бар'єр для звільнення. Деяка боротьба з вини, страхом чи збентеженням. "Жіноча сексуальність у всіх відносинах сильно впливає на те, що відбувається в їхньому житті, а також на те, як вони почуваються в цілому про себе", - каже Касс. "Рішення може вимагати, щоб жінка змінила спосіб, що вона думає про себе, але вона також може вимагати від неї зосередити увагу на питаннях її стосунків, на робочому місці, її сім'ї, її економічній ситуації, її самооцінці, іміджі тіла тощо. "І ця подорож, продовжує вона, повинна бути зроблена терапевтом із досвідом сексуального здоров'я.
"Перше, що ми робимо, - це з'ясувати, чи є історія сексуальної травми або зловживання, що змусило вас не насолодитися сексуальним збудженням чи діяльністю. Друга справа - запитати: "Що ви навчали підростати про секс?", - пояснює Мілхейзер. Деякі люди можуть вийти з консервативного релігійного фону, коли мастурбація не допускається. Вони ніколи не зможуть навчитися радувати себе, або навіть знати, де є клітор. "Я недавно учив жінку в 40-х роках саме там, де її клітор. Вона має секс, у неї є діти, вона просто не знала ".
Ваша Перша Назначення
Касс каже, що "бажання вчитися" є фундаментальним для нарешті досягнення великої O. Немає чарівної кулі. Кожна жінка повинна відкрити для себе те, що заважає їй отримати доступ до її можливостей до оргазму, і як дістатися до неї.
Практик сексуальної медицини або секс-терапевт або обидва можуть допомогти жінці зрозуміти анатомію піхви, губ і клітора, і як доторкнутися до себе, визначити, що приємно, а що ні. Наприклад, для більшості жінок стимуляція клітора на додаток до (або замість) вагінальної стимуляції до оргазму. Але для багатьох пряме стимулювання клітора може бути надто напруженим, навіть болісним, і для них може бути кращим фокусуватися на зоні навколо нього. "Дозволити наші тіла стати причиною, і в кінцевому підсумку до оргазму вимагає наявності певних навичок, методів і що жінки в цілому, а молоді жінки, зокрема, повинні навчитися ", - каже Касс.
Освіта є ключовим. І з освітою виникає домашнє завдання. Найбільше лікування за важкими оргазму пов'язане з мастурбацією. Millheiser наказує своїм пацієнтам мастурбувати щонайменше один або два рази на тиждень, працюючи до трьох разів і більше. Вона каже, що спочатку створена комфортна та без стресу ситуація. Зробіть це, коли ніхто більше не перебуває навколо, або переконайтеся, що на дверях є замок.
Тоді знайдіть щось, щоб читати, подивитися і спробувати отримати уяву про вашу фантазію. Це може бути романтична історія кохання (одна з пацієнтів Millheiser виступає за "сутінки" романів), або уявити себе з вашим партнером, двома людьми, яких ви не знаєте, хтось ви бачили в фільмі, або що-небудь, що вас заважає. І ні, не обманювати, щоб зобразити хтось інший, ніж ваш основний стиснути. Це фантастика, а не реальність.
Millheiser рекомендує, починаючи з вашої руки на ваших статевих органах, намагаючись різні рухи та рівні тиску навколо відкриття піхви. Звідти, це також гарна ідея спробувати вибратор, і багато жінок насолоджуються відчуттям стікаючої води з ванної крана або душу. Важливо пам'ятати і залишатись на місці. Записатися самостійно. Запитайте себе: як це відчуваєш? Я насолоджуюсь цим? Нехай відчуття розширюються і будуються. Якщо ви знайдете свій розум, бродячи, щоб не допустити помилок, завтра списки справ, то рахунок кредитної картки, який ви повинні платити, перефокусуйте вашу увагу. Жінкам важче організувати оргазм, коли вони перебувають у стороні від конкуруючих думок.
"Це повинно бути щасливим домашнім завданням", - говорить Мілшеє. "Якщо жінка піддається стресі або втомленню або якщо щось погане відбувається, вона збирається відволікатися або асоціювати мастурбацію з негативними думками". Вона розповідає пацієнтам, що добре почати всього лише п'ять хвилин, і це допоможе забезпечити, щоб вони не буде набридати або нудьгувати. Шнейдер, який ніколи не бачив фахівця, але зробив значні дослідження самостійно, в тому числі намагаючись провести тантричний масаж, стверджує, що вона намагається мастурбувати три-чотири рази на тиждень, іноді більше. "У мене магічна паличка постійно підключається до мого ліжка. Це дуже рідко, коли я вмикаюсь і мастурбувати. Іноді це як домашнє завдання. Частина мене відчуває, що це марно, але коли я пам'ятаю, я намагаюсь це зробити.
Зазвичай після певного моменту вона болить або перестає працювати ", і саме тоді вона відмовляється. Коли вона зі своїм хлопцем, вона каже, що вона намагатиметься оргазму, торкнувшись себе або виводячи вібратор (" Я напевно оснащений ". ), але вона швидко втрачає терпіння, розуміючи, що, якщо вона сама не зможе це зробити, вона не зможе це зробити з кимось іншим. "Мені потрібно працювати самостійно, тоді ми можемо ввести команду".
Очікування Великого фіналу
Кажуть, що коли у вас є оргазм, ви будете знати. Але, як майже все, що має відношення до сексу, це не так просто. "Жінкам навчали, через фільми, соціальні медіа та навіть порно, що оргазми повинні бути руйнівними", каже Касс. Це вводить в оману. "Оргазм не тільки змінюється від жінки до жінки, але також від одного статевого моменту до іншого. Вони можуть бути інтенсивними, короткими, м'якими, м'якими, несподіваними, затяжними, тихими, драматичними, гіркотою ».
"Це, безумовно, проблема, що люди кажуть, що це як феєрверк", - говорить Шнайдер. "Кожен діє так, як це дивовижна річ, цей грандіозний фінал, а потім я розчарований, тому що я не відчуваю такого шляху". Насправді, деякі жінки мають їх і навіть не знають про це. "Вони не розуміють цього, тому що це не схоже на Мег Райан в" Коли Гаррі зустрів Саллі ", " Мілхейзер каже. "Я не можу сказати вам, скільки разів у мене були жінки у віці від 20 до 30 років і кажуть, що у них ніколи не було оргазму. Вони кажуть мені, що вони відчувають - раптове тріщипування в ногах, животі і області таза, потім м'язовий розряд - і я кажу: «Вітаємо! У вас був оргазм! "
Отже, якщо він не відчуває себе феєрверком, і ви можете повністю пропустити це, то що таке оргазм, дійсно? Millheiser руйнує його таким чином: швидкі, ритмічні скорочення м'язів тазового підлоги, ректального сфінктера, черевної порожнини, ніг, залоз та / або піхви, з подальшим виходом напруги, з або без відчуття ейфорії. Кас приймає болі щоб підкреслити, що, хоча це може бути здорово, оргазм - це лише один елемент хорошого сексуального досвіду, як самого себе, так і з партнером. "Не робіть це єдиним фокусом того, що ви робите під час сексу", - констатує вона. "Сексуальне збудження слід насолоджуватися, а не ставитися до мети досягнення.
Пам'ятай це одне просте правило:
Чим важче ви натиснете себе на те, щоб мати оргазм, тим важче мати це ". Вона додає:" Позитивні думки, хороша самооцінка та спокійний підхід до життя призведуть до того, що жінка більше зможе відчувати себе добре про себе сексуально ". А відчуття добра може призвести до дуже хороших почуттів. Шнейдер, з її боку, буде продовжувати намагатися і сподівається на один день працювати з сексотерапевтом. Але вона знає, що вона починається з неї. "Мені потрібно потрапити туди", - каже вона. "Якщо я не влаштовую себе, то я зовсім не збираюся бути комфортним з кимось іншим".
