 |
Розтягування належним чином є однією з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб уникнути болю і допомогти вашим м'язів виконувати. Але статичне розтягування - такий вигляд, де ви залишаєтеся на місці і тримайте позу - найкраще зробити після тренування. Для розтягування перед тренуванням вибирайте динамічні поз, які передбачають рух. Зігрійте, повільно проходжуючи рухи, які ви будете робити під час тренування.
Змінюючись з водою, це спрощений і справжній спосіб як скоротити спирт, так і залишатися гідратованим, тим самим запобігаючи похміллям. Якщо ви намагаєтесь скоротити калорії цього січня, перейдіть у бар і попросіть на воду кожен напій або два. Вам не потрібно виправдовувати це: Ви спрагуєте, і ви отримаєте ще один напій через секунду. Просто обов'язково закінчіть воду і не соромтеся забирати час.
Бодіпозитив — це прийняття і навіть любов до свого тіла таким, яким воно є. Це подорож і мислення, які можуть бути складними, але в кінцевому підсумку вони призводять до більш насиченого та...
