Коли вам нудно, ви звинувачуєте ситуацію, в якій ви перебуваєте, для того, щоб бути нудним. Робота: нудна. Школа: нудний Приміський поїзд до станції Пенн: нудний, нудний, нудний. Але психологічні дослідження показують, що нудьга надходить зсередини. І чим важче ми відволіктимося від того, що нас нудно, тим більше набридло ми можемо стати. Ми живемо у світі постійних розваг, з нескінченними оновленнями, іграми та розмовами, які звучать і гудять на наших кінчиках пальців. І це турбує Джон Іствуд, доктор філософії, доцент психології Йоркського університету в Торонто, може зробити нас більш скучним, ніж будь-коли. У дослідженні 2012 р. Іствуд ілюструє, що нудьга є проблемою уваги, тобто не вистачає на це. Коли ми не можемо займатися, що відбувається (в кімнаті або в наших головах), ми нудьгуємо. Тоді ми думаємо, що нудьгувати і почувати себе гірше. Потім ми заявляємо: "Це нудно" і, ймовірно, витягніть iPhone. "Існує лише обмежене дослідження, але я думаю про відволікання як короткострокове виправлення, що погіршує ситуацію в довгостроковій перспективі", - говорить Іствуд. Бомідом відчуває себе як відсутність почуття, але це погано. Це сама по собі дуже реальна емоція, яка може мати серйозні наслідки для нашого здоров'я та щастя. У найгіршому випадку, нудьга є поширеним та хронічним стресором, часто супроводжується приглушеним почуттям життя, низьким рівнем задоволеності роботою, низькою продуктивністю, депресією, тривогою та імпульсивною поведінкою, такою як пиття та припинення їжі. І все ж, дуже мало досліджень з нудьги та його наслідків. Проблема, на думку Томаса Гетца, доктора філософії, професора Університету Констанца в Німеччині, полягає в тому, що нудьга є "тиха емоція". Це не така очевидна держава, як гнів, піднесення або плутанина. Немає смайликів, які містять хворобу нездужання. Фактично, Гетц стверджує, що існує не просто одне, що називається нудьгою. Швидше за все, є кілька нудьгувань, кожен з яких має інший емоційний профіль. Він і його команда виділили п'ять різних типів нудьги, які можуть відчувати себе різко відрізняти один від одного - від невизначено приємного до прямо жахливого. І хоча певні ситуації можуть забезпечити ідеальний фон для кожного варіанта, висновки Гетеса вказують на те, що може бути і компонент особистості. Люди, як правило, відчувають той самий вид нудьги знов і знов (і знову) знову. Чи ви надаєте перевагу конкретному аромату нудно? Ми зламали п'ять видів нудьги Гетца, щоб допомогти вам дізнатись: Тип 1: Бездоганний Можливі налаштування: На концерті камерної музики після тривалого дня на роботі Ви відчуваєте: Спокійний, спокійний, навіть розумний. Веселий вид сонного. Ви хочете: Зона повністю вийти Тип 2: Калібрування Можливі налаштування: Очікування призначення лікаря Ви відчуваєте: Мех. Не страшний, не чудовий, просто мех. Ви хочете: забавно про наступний відпустку. Тип 3: Пошук. Можливі налаштування: у офісі, завершення презентації PowerPoint. Ви відчуваєте: Анци, як би ви б хотіли робити що-небудь ще. Ви хочете: Перевірити Facebook. І Pinterest. І Instagram. Тип 4: Реактант Можливі налаштування: щорічна зустріч інвесторів вашої компанії Ви відчуваєте: як тягне свій тряслий волосся Ви хочете: пробігти через стіну, залишаючи у формі вами отвір у цегли Тип 5: апатичний Можливі налаштування: будь-яка ситуація з які не врятуються Ти відчуваєш: Пригнічений, пригнічений і приречений нудно назавжди Ти хочеш: сідай і стікай в нескінченні страждання, це ваше життя в цей самий момент Тепер питання мільйона доларів: як ти не можеш так набриднути весь час? Ви повинні знайти свій потік. Це означає, що ви можете повністю поглинатись тим, що робите. Зверніть увагу - реальну увагу на те, що відбувається навколо вас, і на поставлене завдання, і пожинати винагороду за продуктивність та справжнє заангажованість. І якщо ви вже не зовсім нудно, зустрічі з людиною, яка виявила потік, і візьмемо Захоплення для Вікторини щастя, щоб знайти найкращі поточні заняття для вас.
