Втрата ваги та попадання в форму може бути важкою роботою. Найважча частина про це, як правило, стає мотиваційною. Звичайно, ви можете отримати особистого тренера або провести дружню тренування, але для багатьох людей це просто не відбувається. І, на жаль, багато людей просто закінчують відмову, або ще гірше - ніколи не починайте. На щастя, ви, ймовірно, отримали те, що допоможе вам залишатися мотивованим, і це науково доведено, що він є дуже ефективним.
На думку австралійського експерта з ожиріння, д-ра Ніка Фуллера, якщо ви хочете полегшити заняття, просто встановіть пару навушників. Дослідження доводять, що прослуховування музики може поліпшити ваше задоволення та інтенсивність під час розробки.
Просто подумайте про це, коли ви чуєте свою улюблену пісню, чи ви не зайві мотивації? Це ідеальний час для включення фізичної активності. Використовуйте музику з оптимістичним темпом, і ви будете пишатися, наскільки добре ви будете робити під час наступної тренування.
Музика фокусує вас. Звук музики допоможе усунути всі відволікання, так що ви можете опинитися у своєму маленькому світі, який опиниться у формі.
Музика також допоможе вам натиснути вас за межу вашої межі. Якщо ви коли-небудь були в центрі тренування і відчували, що готові здатися, ви будете вражені тим, як музика може допомогти вам натиснути її до межі.
Ще одна велика причина включити музику у вашу тренування, це те, що це може призвести до того, що ви потрапите у форму, не думаючи про це. Іноді просто переміщення вашого тіла навколо в інтенсивних рухах буде вважатися тренуванням, як чищення, прогулянка, сходження та ін.
