Млинці на сніданок і бутерброд індички на обід - ці дві класичні американські страви користуються кожен день дорослими та дітьми по всій країні. Ось здоровий твіст, який поєднує в собі як популярні страви: західні страви з Туреччини. Ви можете збити ці здорові індички в трьох простих кроках, з чотирма інгредієнтами, за винятком масла та приправ. На додаток до низьким вмістом натрію, без глютену, без молочних продуктів та без сою, цей рецепт є джерелом 100-процентних натуральних інгредієнтів, які ідеально підходять для чистих їдців. І для тих, хто хоче втратити кілька фунтів, тут ще краще причина, щоб зробити кілька цих соусів індички торти: вони всього 80 калорій і завантажуються з 13 грамами білка. Дослідження показують, що адекватний споживання білка є необхідним для регулювання ваги тіла. Їжа білка підвищує насиченість, термогенез (коли організм виробляє тепло і збільшує випуск енергії), енергоефективності та складу жиру. Вважається, що споживання жирних білків тваринного походження, таких як 99% натуральних інжирних ґрунтів, збільшує термогенез, викликаний дієтою, на 20-30%. Додаткові дослідження показали, що люди, які страждають ожирінням, мають більший успіх у втраті ваги, коли їдять більші кількості білка, в порівнянні з низьким споживанням протеїну, тим більше причин для того, щоб почати гортати ці тістечка! Ці чудові торти - чудове доповнення до будь-якої їжі дня . Вони чудові, як вони є, або ви можете покласти їх в бутерброд, обернути або відкритої обличчя на пророслий цільнозерновий тортилла зі свіжим сальсою зверху. І найкраща частина - ви можете легко перетворити це на нескінченні варіації, додавши приготовані бобові, гострий перець чилі, свіжу румулу або шпинат, лук, пандуси, цибулю-лук, і ви добре розумієте. Варіації нескінченні.Так виведіть шеф-кухаря у вас і спробуйте зробити велику партію на вечерю і насолодитися залишками на сніданок або обід.
Західні Турецькі Торти Інгредієнти: 2 яєчні білки, 1 жовток ^ фунт 99% натуральної індички ¼ чайної ложки солі ½ чайної ложки чорного перцю ½ ложка зеленого перцю, дрібні кубики (необов'язково) 1 ложка цибулі, невеликі кубики (необов'язково) 1 чайна ложка оливкового масла
Напрямки: У маленькій мисці збити яйця до пінистого. Додати індичку натрію. Продовжуйте збивати доти, доки яйця та індичка не поєднуються і добре поєднуються. Приправити сіллю та перцем. Приєднайте зелений перець і цибулю, якщо пожираєш, збиваючи, доки його ретельно не змішати. Нагрійте 10-дюймовий антипригарну сковорода і додайте до нього оливкове масло. Коли гаряча каструля, додайте квадратну суміш суміші та соте до золотисто-коричневого кольору з кожної сторони.
Бригид Титгемейер, асистент з харчування в Клівлендському клінічному оздоровчому інституті, зробив свій внесок у цю статтю.
Вівсяне печиво за державним стандартом - Солодка неділя (Може 2024).
Млинці на сніданок і бутерброд індички на обід - ці дві класичні американські страви користуються кожен день дорослими та дітьми по всій країні. Ось здоровий твіст, який поєднує в собі як популярні страви: західні страви з Туреччини. Ви можете збити ці здорові індички в трьох простих кроках, з чотирма інгредієнтами, за винятком масла та приправ. На додаток до низьким вмістом натрію, без глютену, без молочних продуктів та без сою, цей рецепт є джерелом 100-процентних натуральних інгредієнтів, які ідеально підходять для чистих їдців. І для тих, хто хоче втратити кілька фунтів, тут ще краще причина, щоб зробити кілька цих соусів індички торти: вони всього 80 калорій і завантажуються з 13 грамами білка. Дослідження показують, що адекватний споживання білка є необхідним для регулювання ваги тіла. Їжа білка підвищує насиченість, термогенез (коли організм виробляє тепло і збільшує випуск енергії), енергоефективності та складу жиру. Вважається, що споживання жирних білків тваринного походження, таких як 99% натуральних інжирних ґрунтів, збільшує термогенез, викликаний дієтою, на 20-30%. Додаткові дослідження показали, що люди, які страждають ожирінням, мають більший успіх у втраті ваги, коли їдять більші кількості білка, в порівнянні з низьким споживанням протеїну, тим більше причин для того, щоб почати гортати ці тістечка! Ці чудові торти - чудове доповнення до будь-якої їжі дня . Вони чудові, як вони є, або ви можете покласти їх в бутерброд, обернути або відкритої обличчя на пророслий цільнозерновий тортилла зі свіжим сальсою зверху. І найкраща частина - ви можете легко перетворити це на нескінченні варіації, додавши приготовані бобові, гострий перець чилі, свіжу румулу або шпинат, лук, пандуси, цибулю-лук, і ви добре розумієте. Варіації нескінченні.Так виведіть шеф-кухаря у вас і спробуйте зробити велику партію на вечерю і насолодитися залишками на сніданок або обід. 
Західні Турецькі Торти Інгредієнти: 2 яєчні білки, 1 жовток ^ фунт 99% натуральної індички ¼ чайної ложки солі ½ чайної ложки чорного перцю ½ ложка зеленого перцю, дрібні кубики (необов'язково) 1 ложка цибулі, невеликі кубики (необов'язково) 1 чайна ложка оливкового масла Напрямки: У маленькій мисці збити яйця до пінистого. Додати індичку натрію. Продовжуйте збивати доти, доки яйця та індичка не поєднуються і добре поєднуються. Приправити сіллю та перцем. Приєднайте зелений перець і цибулю, якщо пожираєш, збиваючи, доки його ретельно не змішати. Нагрійте 10-дюймовий антипригарну сковорода і додайте до нього оливкове масло. Коли гаряча каструля, додайте квадратну суміш суміші та соте до золотисто-коричневого кольору з кожної сторони. Бригид Титгемейер, асистент з харчування в Клівлендському клінічному оздоровчому інституті, зробив свій внесок у цю статтю.
