Що чекати: ніжні поз, де тіло підтримується блоками, підкладками та ковдрами для усунення деформації. Комфорт дозволяє студентам тримати кожну посаду довше, щоб отримати більшу фізичну та психічну нагороду.
Хто повинен це спробувати: вагітні жінки, старші студенти, ракові пацієнти.
Детальніше: Дослідники Університетської школи медичного університету Уейк-Форест, штат Вінстон-Салем, штат Північна Кароліна, спостерігали 51 жінку з раком яєчників або молочної залози, які активно проходили лікування. Кожен учасник цього пілотного дослідження взяв участь у 75-хвилинному уроці відновлювальної йоги, який поєднував поєдини, методи дихання та релаксації протягом 10 тижнів. Суб'єкти повідомляють про поліпшення депресії, психічного здоров'я та втоми, а також більше душевного спокою.
