Деякі дні, вам просто треба йти додому і випити щось у своєму холодильнику. У нас є гарні новини для вас: ви можете зробити здоровий, низькокалорійний молочний коктейль з інгредієнтами, які ви, мабуть, сидите вдома прямо зараз. І завдяки харчування шеф-кухаря Валері Когсвелл, наш новий улюблений рецепт - менше 300 калорій.
Валері описав її рецепт таким чином:
Багатий і вершковий шоколадний молочний коктейль
Робить 2 порції
Калорії на порцію: 294
Протеїн на порцію: 22 г
Карбонат на порцію: 30 гр
Жир на порцію: 10 гр
Інгредієнти:
- 1 ½ чашки вашого улюбленого ванільного морозива
- 3 склянки шоколадно-ароматизованого білкового порошку (нам подобається Power Crunch Proto Whey Double Shocolate!)
- ½ стакана з низьким вмістом жиру грецький кефір
- 1/3 до ½ склянки несолодкого мигдалевого молока (залежно від бажаної консистенції)
- Кілька крапель чистого ванільного екстракту
