Одна з моїх перших ідей статті, коли я прийшов до YouBeauty, - це написати про клас самооборони. Після майже восьми років у Нью-Йорку та 25, як підтверджена дуже коротка особа, я повинен визнати, що я не маю ідеї, як захистити себе від поради, яку мені завжди давали: біжи. Нарешті, я познайомився з автором Методу "Сотерія" Авітаєм Зейслером та тренером з тренувань у стилі життя, який хоче вести жінок у подорож до "фітнесу, самозахисту та розширення можливостей". Метод використовує комбінацію " рукопашний бой і психотерапія, як психічна техніка. Мета полягає в тому, щоб перетворити своє власне тіло, а також будь-які предмети, які вас оточують, такі як взуття, гаманець, навіть стілець, - як зброю, бо це все, що ви матимете у випадку нападу. Метод спрямований на те, щоб ви емоційно і фізично готові захистити себе від нападу. Це серйозно і важко думати, тому Avital був таким захоплюючим тренером.
Я завжди уявляв заняття самозахисту як одностайні семінари, що навчають жінок якнайкраще побити людину в кулях або виставити гідний удар, перш ніж послати нам на наш веселий спосіб жити в страху назавжди. Як пояснив мені Зейслер, Метод Сотерії - це більше спосіб життя, а це означає, що вона не очікує, що ви навчитеся кожен рух або почуватимете себе комфортно, потенційно вириваючи очі людини за один сеанс. Ця лінія мислення особливо корисна, тому що, як тільки вона поставила мене у своїй «Сталі виживання», у мене було мільйон жахливих сценаріїв, що пронизують мою думку. (Перша з них була така: як я коли-небудь запам'ятав би свою стійкість до виживання, чи мені це насправді треба?) Авіліт запевнив мене, що з плином часу і з належним розумовим тренуванням ваша пам'ять м'язів спала, коли вона потребує. Щоб спробувати витривалість, слід стояти під кутом 45 градусів, а ногами ширше, ніж ширина плечей, потім підніміть руки до плеча і покладіть руки на охорону обличчя. Все Метод Сотерії рухається, починаючи з версії цієї позиції, тому це перше, що потрібно для нігтів, і найголовніше - пам'ятати. Курс повільно накопичується звідти, і Авітайн виховує достатньо, щоб не дати вам більше, ніж ти можеш обробити.
Ми пройшли серію кроків, які перебували у складності та емоційної напруженості. Avital навчив мене використовувати мій (маленький!) Висоту в моїх перевагах і відбити зловмисника знизу, а також, як бити удар, якщо на вас нападають, лежачи на спині. Кілька повторень кожного - на каблуках - забезпечує чудову тренування, а також навчальний курс. Хоча мені не подобається ідея заміни своєї веселої, розслабляючої процедури спіна-йоги для регулярних сеансів самозахисту, я люблю ідею взяти мою безпеку в мої власні руки, гаманець, крісло та каблуки.
