Віддайте перевагу ранковій ява, щоб приготувати чашку чаю? Ось переконлива причина зробити перемикач: Нове дослідження в онлайн-журналі "Ожиріння" показує, що зелений чай може допомогти запобігти збільшенню ваги. Інші недавні дослідження також показали, що пиття чашки або два зеленого чаю щодня може допомогти вам керувати своєю вагою. БІЛЬШЕ ВІД СЕБЯ: 20 Суперпродуктів для втрати ваги - це поглинання зеленого чаю, що є найкращим способом стримувати фунт ПЕРШИЙ, ЧЕРЕЗ їх упакувати? Ми попросили Віллоя Яроша та Стефані Кларк, редакторів, які вносять свій внесок у САФ, та співзасновників C & J Nutrition, щоб зважити. Зелений чай та овочі, які мають дуже низький вміст калорій, як селера, капуста, салат, огірки тощо, є корисними для включення у вашу оскільки вони містять антиоксиданти, воду, яка дозволяє вам зберігати гідрат і клітковину, що може допомогти вам почувати себе більш повно та потенційно вживати менше загальних калорій ", - сказала Ярош та Кларк. Ярош та Кларк не переконані, що більшість з нас може випити достатньо зеленого чаю імітують результати втрати ваги, знайдені в деяких недавніх дослідженнях. Але насолоджуючись чашкою або двома днями, може поліпшити ваше здоров'я як частину розслаблюючого обряду, тому варто стріляти! БІЛЬШЕ ВІД САМОЇ: 14 способів Snack SmarterLooking для ще декількох способів запобігання збільшенню ваги, перш ніж це станеться? Ось два найулюбленіші трюки Ярош та Кларк: 1. Мунч на повітрі попкорн. Шість стаканчиків висушеної кукурудзи складе всього лише 130 калорій, і залишить вас відчути набагато більше, ніж мішок чипів (або інших хрустких закусок). Не маєте попперу? Ось як це зробити в мікрохвильовій печі.2. Просто додайте консервовану гарбуз. Гарбуз не тільки завантажується бета-каротином (яке ваше тіло перетворює на вітамін А), він також містить клітковину (що може допомогти вам почуватись повніше) і тонну смаку. Спробуйте додати консервовану гарбуз до вівса вранці або перемішуючи його в суп або макаронне соус на обід / вечерю для їжі, що залишає вас більш задоволеними за меншу кількість калорій. БІЛЬШЕ ВІД СЕБЯ: Як Skinny Stay SlimFor щоденні поради щодо здоров'я слідувати SELF на Facebook та iPad!
