Серотонін має заспокійливу дію на головний мозок, тому з будь-якої сторони ліжка ви прокидаєтесь, підживлюючи багаті багатим вуглеводи, вівсянка відправить вас у робочий день на хмарі. Хочете додати більше їжі з гарним настроєм у свій раціон? Горіхи, що захищають альфа-ліноленову кислоту від перепадів настрою, вітамін С у ягодах та цитрусових, тримають кортизол під контролем гормону стресу, а фолат у авокадо та спаржі може допомогти зняти блюз.
