Іноді важко залишити минуле позаду. Коли ми відчуваємо невтіхою або гнівом, тому що ми думаємо, що хтось ображає нас або завдає шкоди, ми тримаємо знущання. Часто ми тримаємось дуже щільно, дуже довго. Це утримує нас від того, що сталося, і ми рухаємося далі. Тримання знущань тримає нас назад, і важливо звернути увагу на первинну проблему, щоб зберегти стару жорстокість від того, щоб загубити свої стосунки сьогодні. COLUMN: Стратегії, які допоможуть вам пробачити Одне з найбільших проблем з лихами - це те, як вони інтерпретують дії та наміри інших людей. Припустимо, пара, Фран і Білл, відзначали свій ювілей тиждень тому. Фран дійсно хотів зробити щось особливе, і вона думала, що Білл це знав. У вівторок Білль забув про щось сказати їй, поки вона не нагадала йому, то він застряг на роботі (змусивши його запізнитися на приємний вечеряний Френ готував) ... і коли він з'явився, все, що він був карти ... і він навіть не пише нічого вдумливого або особливо значимого. Наступного тижня Білл намагається компенсувати те, що він так крихітний. Він приносить додому квіти у п'ятницю та каже що він зробив застереження у красивому ресторані для суботи ніч. Фран любив все це, але вона була божевільна, як пекло, і її інтерпретація була такою: "Усе, що Білл робить, намагається компенсувати те, що це так жахливо ... він скоро повернеться до своїх старих способів ... Я не збираюся щоб він уникнув такого лайки. "Позиція Франка виглядає досить розумною, але її зречення (негативно) забарвлює її погляд на те, що могло б бути щире зусилля, спрямоване на те, щоб Білль вибачився та виправився. Це також може бути невиправданим виправданням, але справа тут полягає в тому, що утримання знущається, начебто в наборі окулярів, які зосереджують вас вузько і виключно на негативній, егоїстичній та бездумній поведінці людини. Якщо ми часто носимо ці окуляри, ми просто не можемо займатися такою м'якістю, яка потрібна для взаємодії. Уявіть собі сценарій, в якому реакція Франса відрізняється, і вона ніколи не становить знущань, щоб триматися на нозі: кажуть: "Я дуже засмучений тобою. Ти мене образив. Ви змушуєте мене відчувати, що наші стосунки є другою за всім іншим. Я хочу, щоб ви показали мені, скільки ви любите мене, особливо на наш ювілей. Ви отримали це? "У цій альтернативній реальності гнів підходить і проходить через Фран, без того, щоб вона не приєдналася до неї.
Що ми бачимо тут? Я розсердився! Це сильне, вороже повідомлення, і я в основному зажадав вибачення. Вгадайте: я отримав це. І це було щирим і щирим. Він сказав, що це низька точка його життя, і що він дійсно шкодував про те, що сталося. У той момент було легко пробачити його, і раптом вода під мостом. (Фактично, я швидко вибачився перед ним за написання такої ганебної відповіді на запит свого друга.)
