Коли повітря стає чіткішим, дні стають коротшими і ночі стають крутішими. І коли ми починаємо передбачати, що холодні зимові занурення за кут, багато хто з нас також відчувають настання сезонної депресії, повільно повзаючи в. Фактично, це впливає майже 350 мільйонів людей, і це, як прогнозується, є другою провідною причиною поганого здоров'я до 2020 року. Але, згідно з нещодавнім дослідженням, ключ до боротьби з депресією може бути через ваш шлунок.
Дослідники провели спільний аналіз і виявили чітке зв'язок між споживанням риби та депресією. "Об'єднавши всі дані разом, з'явилася значна асоціація між тими, хто вживає більшість риб, і зниження ризику депресії на 17% в порівнянні з тими, хто найменше їсть." Дослідження показали, що омега-3 може регулювати активність допаміну та серотоніну, що як вважається, безпосередньо пов'язані з депресією. Потрібні подальші дослідження, щоб розкрити причину та наслідки, але до цього часу підвищення вашого споживання риби тим часом не може зашкодити (Ось 5 рецептів здорового (і смачного!) Риби, щоб ви почали!).
