Коли ви думаєте про пате, це зазвичай є традиційно високим вмістом насиченого жиру печінки, яке приходить на розум. Але на відміну від прихильників рецепта з високим вмістом жиру, калорійності та запалення Огюста Ескоф'є, цей абсолютно безжизовий, рецепт на основі рослин містить інгредієнти для того, щоб тримати вас у гарному місці всередині та зовні.
Поєднання бобових культур з білком з багатими на біодобавки солодкою картоплею, морквою та перцем забезпечує скарбницю прикраси поживних речовин. Врожаї - це плоди та насіння зернобобових рослин і є однією з найкращих і найдешевшіших продуктів для прикраси, які включають в здорову дієту. Вони надзвичайно універсальні, поживні, низьким вмістом жиру, не містять холестерину і володіють високим вмістом клітковини, фолієвої кислоти, калію, заліза, магнію та білка. Дослідження показують, що дієта, багата бобовими, може не тільки зменшити ризик виникнення деяких видів раку, серцевих захворювань та діабету, але також може покращити зовнішність наших волосся, шкіри та нігтів. Солодка картопля, морква та червоний перець вважаються відмінним джерелом бета-каротин і антоціани. Бета-каротин є однією з груп природних хімічних речовин, відомих як каротини або каротиноїди. Дослідження показали, що люди, які вживають більше каротиноїдів з фруктів і овочів, знижують ризик виникнення декількох хронічних захворювань, включаючи рак, серцево-судинні захворювання, вікові макулярні дегенерації та катаракти. Крім того, цей рецепт забезпечує комбіноване поживні речовини, що включають вітаміни А, C, E, K і B6, а також цинк, залізо, мідь, кальцій, калій, магній і ніацин. Це паті чудово в осінні місяці і може стати новою традицією денних як стартовий курс. Він також служить прекрасним поширенням для обгортання або сендвіча, а також наповнювачем, живим закускам у парі з crudité. Каннеллі Бін, солодкий картопля, морквяний і смажений червоний перець Рецепт Пает робить 6 порцій - розмір порції: ½ склянки Інгредієнти: 8 унцій консервованих канелліні бобів, осушували та промили 12 унцій печеної солодкої картоплі, шкіру зняли 4 ози, великі кубики, приготована морква, очищена1 (4 унції ) баночке запечені червоні перці, знежирені, почервонілі шкурки знімають 3 столові ложки лимонного соку ½ чайної ложки свіжого часнику, дрібні кубики1 / 2 чайної ложки ґрунту цвінну ложку кайенського перцю1 / 4 чайної ложки сіль 1 столову ложку петрушки, нарізаної (необов'язковий гарнир) Напрямки: в комбікормері всі інгредієнти крім петрушки і обробки до плавності. Помістіть в кришувальну миску і охолодіть хоча б на 2 години. Помістіть в миску, посипте подрібненим петрушкою і подайте.
