У квітні 2014 року мені було діагностовано діабет 2 типу. Неважливо, що мій розмір, але я скажу вам - я просто сором'язливий з 6 футів у висоту, і я важить 135 фунтів. Я був поставлений діагноз незабаром після того, як я провів свій перший півмарафон. Отже, я не "типовий" пацієнт для типу 2; У мене є сильний генетичний компонент на роботі тут. І тому я нагадую, наскільки дивним і особистим це захворювання - від мого сніданку до моєї останньої перевірки глюкози перед кроваттю. І я можу це зробити протягом усього життя - або поки не отримаю біоновий підшлункової залози. Я не можу змінити мій діабет з сирим харчуванням, втратою ваги або розумом медитації, макробіотичним все. Іноді це справді солодко (не більше кексів), а іноді це був подарунок (знаючи мої межі).
Мій день починається з арахісового масла. Це закінчиться арахісовим маслом, якщо б я нахилився до мого ПБ-нав'язливості, але я усвідомлюю, наскільки важливими овочами є повсякденне прагнення до досконалості цукру в крові. Як діабетик, ви напевно стежите за цукром, але назва гри - це вуглеводи, і, на жаль, Mean Girls, масло насправді не карбюратор, але все, що я вважаю дорогою і втішним у своєму житті, найімовірніше - це карбюратор. Коли мені спочатку було поставлено діагноз, було важливо йти як можна менше цукру, тому що мій рівень цукру в крові був майже до 600, а рівень цукру в нормі становив близько 80. Це означало вирубку хліба, пасти, стружки, попкорна, кекси, піца, крекери, картопля НІЧЕ (картоплю, картопля запечена, клин, пюре), фрукти, рис, щось смажене, щось із цукром у ньому. Тепер я можу з'їсти здорові вуглеводів з високим вмістом волокна поряд з моїми ліками та фізичними вправами.
Ці рекомендації стосуються всього лише для мене; кожна людина має інший план гри, і немає встановленого правила. Кожен день схоже на науковий експеримент - ви можете давати або брати вуглеводи тут і там, але це має збалансувати - і у кожного є різні реакції та побічні ефекти. Медіа зафіксовано на діабетичному зображенні особи з надмірною вагою. Це увічнює цикл ганебного обурення, який збільшує кількість очних яблук на веб-сайті чи телешоу. Дегуманізація пацієнта з діабетом є порочним циклом, який я щодня читаю в інтернет-коментарях. Кожна людина має хворобу з різних причин, які є особистими для нього або її, і це, звичайно, не легко. Існує нічого більш образливого, ніж отримання поради від незнайомця про те, як, якщо б ви жили тільки на кореневих овочах, ваш діабет 2 типу буде відмінним. Якщо ви тільки втратили вагу, ваш тип 2 магічно зникне. Вибач, хлопці, мій бітд не йде нікуди. Це той, хто я, і я дбаю про це. Будь ласка, припиніть казати мені, як "позбутися від неї", тому що, якби я міг, я б хотів.
Мій день також починається з медицини (кінська таблетка під назвою Janumet) і бутерброд - натуральне арахісове масло, без цукру варення з низьким вмістом вуглеводів, цільнозерновим хлібом та кавою лише половиною та половиною - це ніколи ніколи не змінюється. Я упаковую мій мішок з моїми закусками та обідом, який зазвичай включає в себе мигдаль, яблуко, грецький йогурт з низьким вмістом вуглецю, оскільки регулярний йогурт завантажений цукром. У моєму головному будинку є 30 або менше вуглеводів. Я йду на роботу, а потім приходжу додому, я йду на біг, я їжу салат на вечерю (а іноді я його губить і нарізаю піци), а потім у мене є нічні таблетки. Я приймаю магній, добавки до вітаміну В та D, тому що ці діти хворіють на діабетиків, і я не є винятком (і так, ми отримуємо кровопролиття багато, так що ми знаємо, що там, це не якийсь вітамінний змову). Це в основному мій день. Це нудно, і я йду через напад депресії про це. Найважливіше для мого лікування - рутина, все, від їжі до того, щоб тримати ті ж години - лягати спати одночасно, вставати одночасно, їсти одночасно, здійснювати одночасно щодня. На щастя, я людина, яка любить правила, що звучить трохи божевільним, але до того, як мені було поставлено діагноз, я знайшов їжу дуже захоплюючою і любила намагатися нових речей. Зараз це просто паливо. Я не зраджую, що це все набагато гірше для інших людей у світі, але це було психологічною перебудовою, особливо як емоційний етик. Не кажучи вже про те, що діагностована хвороба - це не точно підсилювач настрою.
Коли речі відстежуються, моє тіло буде суворо дорікати. Якщо у мене є вафель з полуницею, мій цукор в крові збільшиться, і я буду збуджений і лють. Ви не можете це допомогти, ваші емоції страждають високим вмістом цукру в крові. Ваші емоції також можуть викликати високий рівень цукру в крові. Тоді, що піднімається, має спуститися, а мінімуми небезпечні - ти починаєш, відчуваючи себе втомленим, заплутаним і дуже хитавим. Якщо у мене занадто багато вуглеводів під час обіду, я обробитимуть масив виснажливих судоми ноги на лошадях Чарлі приблизно в 3 ранку. Коли рівень цукру в крові високий, я бачу розмитий погляд. Перші кілька тижнів на ліки були сюрреалістичними - мій рівень цукру в крові коливався так сильно, що моє зір було жахливо порушено. Масштаб на моєму комп'ютері на роботі становив до 300%; Я навіть не міг побачити екран на моєму телефоні. Ваші очі чудово чутливі до коливань глюкози; довготривалі ефекти можуть призвести до сліпоти. Там нервова нейропатія в ногах і ногах і можлива ампутація. Інфекції приймають набагато довше, щоб зцілити, і вони більш поширені. Інсульт, серцево-судинні захворювання ... ускладнення продовжуються і продовжуються, і вони серйозні справи. Якщо б я мав якусь роль у "дачі" самому діабету, я шкодую кожну хвилину цього. І я відчуваю велику співпереживання при читанні про інших людей, яких звинувачують у "вчиненні" самою хворобою. Ви б цього не хотіли, якщо б вони заплатили вам. Я не думаю, що хтось це заслуговує.
Я просто сором'язливий від одного року знак, і я нещодавно виявив більше радощів, що мають буряк - більше не гормональний контроль над народжуваністю після 35 (Doc каже, що це ризик інсульту), знімки грипу, а також пневмонія vax повинні зараз, тому що якщо ви отримаєте це, ви отримуєте надзвичайно хворий і може потрапити в лікарню. І проблеми зі шкірою? Забудьте про це - суха шкіра зими для всіх є проблемою, але з бджіл, ваша шкіра не може повісити. Це так сухий! На щастя, я вимкнув мою ледяну тягу з великою кількістю придбань у догляді за шкірою.
Незважаючи на ці виклики, я навчаюсь, росте і вдячний за цю величезну зміну в моєму житті. Для однієї, я перед обличчям до мене діагностував. У мене не було багато цілей, і я наполегливо працював над спілкуванням і мережею поза моєю інтровертією. Я не сказав "ні" дуже легко і не мав кордонів. Тепер я більше усвідомлюю, хто я та що мені треба робити, і спочатку слідкувати за моїм здоров'ям. Новий виявлений недолік цукру не зробив нічого для моєї шкіри (я знаю, люди люблять думати, що це буде), але це дало мені неймовірну кількість енергії. У мене так багато проектів, які я відклав протягом багатьох років: написання книги, малювання, заняття, приєднання до хору. Ці зміни були безцінними! Не кажучи вже про те, що я ніколи не голодую (не рекомендую витрачати даремно, коли у вас діабет, але також, мої медики не поєднуються з випивкою), і я рідко пізно. Це була гарна відпочивала. Плюс є мільйони нас. Я не один, і це не трагедія, але можливість для мене змінити сприйняття тих, хто з нас типу 2.
