Вправа має всілякі зовнішні переваги, крім розтягнення талії та тонусу м'язів, які більшість з нас пов'язують із спортсменами. Чи знаєте ви, що це також чудово підходить для ваших грудей, вашої постави та вашої шкіри, але придатне тіло не буде красивим без будь-яких переваг внутрішньої краси, які вам також дають вправа. Отже відзначайте досягнення вашої ваги (ви заслужили це!), Але не витрачайте заради дзеркала занадто багато часу. Замість цього зосередьтеся на тому, як ви себе почуваєте . Коли ви ставитеся до свого тіла правильно, ви побачите дивовижні результати зовні:
Молоді тіла: дослідження показують, що регулярні фізичні вправи можуть змусити ваше тіло виглядати і відчувати себе колосальними дев'ять років молодше - схоже на те, що ви можете повернути годинник!
Хороша позова: Так довго, слющими плечами! Регулярні силові тренувальні сили тренують ваших костей і знижують ризик остеопорозу. Це також допомагає зберегти ваші суглоби без артриту.
Прозорість шкіри: аеробні вправи, такі, які дійсно проходять кров, покращують кровообіг. Щасливі артерії означають ясну, живи шкіру. Потіння також допомагає зняти токсини, що призводять до прориву.
Здорова груди: незалежно від того, чи є ви двоєдвітною сестрі 32A або Джоан Холлоуей, важлива група здорова. Затримка активності знижує ваш ризик раку молочної залози більш ніж на 33 відсотки і захищає від інших видів раку.
ЗОБОВ'ЯЗАНІ ДОСЛІДЖЕННЯ: Вправа знижує ризик раку молочної залози
Лінія талії: Ви знали, що один фунт м'язів спалює 50-150 калорій на день, а один фунт жиру спалює всього три калорії на день? Створюючи м'язову масу, ви підвищите обмін речовин і спалюєте калорії, навіть коли ви не рухаєтеся! Вправа також допомагає зменшити жир живота (так довго, мафіна верхи).
