Вчений: Роксанна Сукол, доктор медичних наук, медичний директор клініки в Клівленді.
Відповідь: Наші тіла складаються в основному з води, що є життєво важливим для будь-якої системи, яку ми маємо - травневі, кровоносне, ви називаєте це. Коли ваша імунна система наполегливо працює, щоб боротися з бактеріальною або вірусною інфекцією, обмін речовин збільшується, і ваше тіло переходить у гіпердрайв. Ви, як автомобіль з педаллю до металу, гоночний двигун, а вода - це ваша премія без розчину. Вам потрібно більше цього продовжувати.
Тим часом, ви втрачаєте той самий ресурс, який ваш організм так відчайдушно потребує. Якщо у вас лихоманка, ваше тіло потіє, щоб охолонути себе, знищуючи вашу рідину пропозиції. Якщо ви кашляєте і чхаєте, ви витрачаєте воду, буквально вириваючи її з рота і носа. (Дивіться цю драматичну фотографію.) Понос та блювота викидають рідину своїми особливими способами.
І, насамперед, апетит часто зменшується, коли ви відчуваєте себе під погодою, тому ви берете менше води, ніж звичайно, з їжі.
Все це додає до порожнього бака, незалежно від того, розумієте ви це чи ні. Коли ти хворий, не чекай, поки ти не відчуваєш спраги. Ви можете бути зневоднені і навіть не знати про це.
Ви можете з'їстись без їжі на пару днів, якщо ви не відчуваєте себе добре, але ви повинні пити, навіть якщо ви не хочете! Це не повинно бути простою водою. Чай і бульйон чудово. Сік з вітаміном С допоможе вашої імунної системи, але ви повинні розбавити його, щоб зменшити високий вміст цукру, що може фактично перешкоджати імунітету. Спортивні напої - це не найкращий вибір - вони також суперсолодкі та наповнені добавками, однак Pedialyte - це один із способів отримати рідини та електролітики, які твій тіло жадає. Молоко ... сода ... насправді, будь-яка рідина зробить трюк. Хоча, напишіть, випийте, так як це тільки зневоднить вас більше.
Якщо ви дійсно нудьгуєте і пити дуже важко, забирайте чайну ложку рідини кожну хвилину. Ви можете поглинати воду через тканини рота, навіть якщо вона не доходить до вашого живота.
БІЛЬШЕ НА СОЛДАХ, ФЛУЗІ І ІМУНУ ЗДОРОВ'Я
Ударний холодний і гриповий сезон
Міфи та правди про холод
Засоби природного горла
Повний посібник до вашої імунної системи
