Ви можете не помітити свої органи чуття, якщо думати про здорову їжу, але коли ви зрозумієте, що ваш почуття запаху, смак, зір, дотик та слух багато в чому відповідають за вашу якість життя, ви знову подумаєте. І коли вам подобається фільми, які ви бачите, їжа, яку ви їсте, книгу, яку ви читаєте, ваше сексуальне життя тощо, ви побачите, що ви виглядаєте також краще. Отже, йти вперед і завантажувати вітаміни та антиоксиданти, щоб використовувати чуттєві переваги.

Що: малиново-апельсиновий глазур

Чому це здорово: вітамін С, антиоксиданти та флавоноїди допомагають підвищити вашу імунну систему.



Що вам потрібно:

  • 1 стакан нежирного або знежиреного ванільного соєвого молока
  • 1 склянка замороженої малини
  • 1 середній спечений банан
  • ½ стакана апельсиновий сік з одним льодом або 1 т / с замороженим концентратом апельсинових соків

Як зробити це:

Об'єднайте всі інгредієнти в блендері. Покрийте та змішайте, доки не зникне.

Інформація про харчування:

Калорії 253
Жир 0.2 грам
Волокно 5, 3 грам
Вуглеводів 28 грам
Білок 4, 8 г
Натрій 15 міліграм
Калій 584 міліграм

Цветок амарант – посадка и уход, выращивание амаранта; вред и польза амаранта (Може 2021).