Ви можете не помітити свої органи чуття, якщо думати про здорову їжу, але коли ви зрозумієте, що ваш почуття запаху, смак, зір, дотик та слух багато в чому відповідають за вашу якість життя, ви знову подумаєте. І коли вам подобається фільми, які ви бачите, їжа, яку ви їсте, книгу, яку ви читаєте, ваше сексуальне життя тощо, ви побачите, що ви виглядаєте також краще. Отже, йти вперед і завантажувати вітаміни та антиоксиданти, щоб використовувати чуттєві переваги.
Що: малиново-апельсиновий глазур
Чому це здорово: вітамін С, антиоксиданти та флавоноїди допомагають підвищити вашу імунну систему.
Що вам потрібно:
- 1 стакан нежирного або знежиреного ванільного соєвого молока
- 1 склянка замороженої малини
- 1 середній спечений банан
- ½ стакана апельсиновий сік з одним льодом або 1 т / с замороженим концентратом апельсинових соків
Як зробити це:
Об'єднайте всі інгредієнти в блендері. Покрийте та змішайте, доки не зникне.
Інформація про харчування:
Калорії 253
Жир 0.2 грам
Волокно 5, 3 грам
Вуглеводів 28 грам
Білок 4, 8 г
Натрій 15 міліграм
Калій 584 міліграм
