" Це сезон для омели, милі пари, що лезуть на конях на конях, щоб їхати в снігованому парку, а холодильники покриті святковими фотографіями сміливих сімей. Зображення ідеально підходить, якщо ви є частиною двома мотивами, але коли ви є єдиним, будь-який з цих сигналів - все, що потрібно, щоб почати плакати у вашому eggnog. Враховуючи, що сезон може встановити блюз однієї дівчини, це є першим вказує Джил Вебер, доктор психологічних наук, психотерапевт та автор сексу, бажаючи інтимності. " Враховуючи емоційні тригери, як, скажімо, бачачи свою сестру з її ідеальною сім'єю, вони можуть допомогти вам запобігти боротьбі з ними", - сказала вона. Нижче наведено деякі інші шляхи максимального використання сезону свят - і ми не маємо на увазі виготовлення зі своїм співробітником в копіювальній кімнаті на святковій касі. Перемкніть його. Хто каже, що ти повинен йти до тітки Лінди за всі вихідні дні подяки? Ви впевнені, що ваші батьки будуть спустошені, якщо ви не зупинилися під час Різдва? "Багато людей мають дуже жорсткі очікування щодо того, що вони повинні робити під час свят", - сказав Вебер. "І часто очікування не приходять ні від кого, крім себе". Подумайте про те, що ви хочете зробити найбільше у святкові дні. Може, він відвідує коледжу, коли виїжджаєш за індивідуальною поїздкою, або просто витрачаєте вихідні на "Батьківщину ". Сказав Вебер: "Зрозумівши, що у вас є варіанти, ви почуваєте себе менш замкненими до певного плану, навіть якщо ви в кінцевому результаті ті ж традиції, що і ви робили в минулому. " Отримайте цікаві речі в календарі. Звичайно, ви не повинні висилати себе з сімейних свят просто тому, що ви єдині. Але якщо ви знаєте, що вихідні дні, оточені вашими друзями зі своїми друзями або вашими чарівними племінницями та племінниками, можуть змусити вас почуватися розчарованими та сумними, зробити пріоритетним планування декількох сольних втечі. Спробуйте нову студію йоги в місті, заплануйте мані-педі в місцевому спа-салоні або навіть подивіться улюбленого французького вчителя з вищої школи і подивіться, чи вона піде на тет-а-тете. Бути дорослим. "Коли ти повернешся додому, дуже легко повернутися до підлітка, навіть якщо ти є у віці 20 або 30 років", - попереджає Вебер. І коли ти перебуваєш у своєму підлітковому настрої, ще легше потрапити в "моє життя засмоктує" фанк. Щоб уникнути такої тенденції, вчиніть свій вік. Чи твій батько завжди вибирає тебе в аеропорту? Орендуй машину на цей раз, і ти будеш автономно втекти, коли захочеш, не просячи запозичити ключі. Чи мама завжди відповідає за їжу? Нехай вона знає, що хочеш взяти на вечір приготування їжі, або ж, щоб обідати всіх на обід у вашому улюбленому ресторані. Контролюючи те, що ви можете, ви зупините фокус на матеріалах, які не підкоряються вашим контролю. Ваш сценарій готовий. На жаль, деякі доброзичливі люди, які поділяють вашу ДНК , запитають про ваш статус відносин у якийсь момент. І відповіді, як: "Відсутні хороші чоловіки", або "Кожен, кого я був на даті, з недавнього часу був ривок", може бути помилковою, як запрошення розібрати та обговорити ваше любовне життя. Щоб запобігти будь-якому сеансу зварювання або небажаної терапії, змініть свій скрипт, щоб сказати щось наслідок: "Я весело знайомлюся, але зараз я дуже схвилююся цим 60-денним викликом йоги, який я намагаюся . "Якщо ви зрозумієте, що ваш єдиний статус не є великою справою, ваші родичі, які мають доброзичливість, повинні слідувати цьому. Зроби це. Тонни пиття, їжі та сидіння навколо зі своїми родичами цілий день можуть змусити навіть найвибагливішої людини почуватись дратівливим. Спробуйте отримати що-небудь своєрідну фізичну активність, навіть якщо це лише 20 хвилин сольного розтягування, - наголосив Вебер. Відчуваєш, як хочеш вистрибнути з вашої шкіри прямо в цю секунду? Попросіть руку на техніку серця, рекомендована Євген Гаррі, доктор медичних наук, медичний директор Центру оазисів оздоровлення та омолодження в Орландо, штат Флорида, та автор тривоги 101: цілісний підхід до управління вашою тривожністю і поверненням вашого життя. "Покладіть руку на своє серце, закрийте очі на секунду, і подумайте про когось або про те, що ви вдячні", - сказала вона. "Дихайте глибоко, поки ви робите це, що заспокоїть ваш політ або боротьбу з відповіддю". Насолоджуйтесь вашим одиноким. Ви не будете тут довго. "Більшість людей в кінцевому рахунку приєднуються до кінця", - нагадав Вебер. "Знаючи, що ваш єдиний статус тимчасово, може допомогти вам максимально використати час, який у вас є". Іншими словами, вам не потрібно турбуватися про приємність людей вашої людини чи про власні виклики. І все, що вам потрібно зробити, це поглянути на будь-яку з суперечливих пар, що оточують вас у торговому центрі або в аеропорту, щоб знати, що вони щасливо змінять місця з тобою в серцебитті. Тож підніміть склянку для вас! ДОКЛАДНІСТЬ: Вісім чудових казок про закупівлі для дому
