Приїжджайте взимку, є багато людей, які починають боротися з напастями сум і не розумію чому. Це тому, що сезонне афективне захворювання, також відоме як САД, є справжньою справою, і це впливає на людей протягом прохолодних, зимових місяців. Коли дні бувають набагато коротшими, а сонце не так часто, легко впасти в колії. Доброю новиною є те, що вам не доведеться піти у відставку, щоб вирішити цю проблему на решту частини зими. Ви можете зробити щось про це через їжу. Є певні фрукти та овочі, які ви можете їсти, що допоможе поліпшити ваш настрій. Перевірте ці спеціальні продукти нижче і будьте готові сказати прощання до депресії:
- Ти за томатним супом? Помідори є відмінним джерелом великої кількості поживних речовин, включаючи лікопін, що чудово підходить для зниження депресивних симптомів.
- Авокадо в наші дні отримало величезну популярність. Вони мають потужне поєднання вітамінів A і B, а також калію, які сприяють підвищенню рівня серотоніну. Це допоможе вам залишатися спокійним і більш спокійним. Їжте їх регулярно, щоб побачити різницю.
- Шпинат це зелене листя сирень овочів. Вона містить фолат, кальцій, магній і вітамін К. Фолят, як відомо, допомагає поліпшити депресію.
- Солодке картопля - це класичне енциклопедія зими, що також чудово допомагає усунути депресію. Це складний карбід, який допомагає підвищити рівень серотоніну.
