Вчений: Джефрі Л. Ліндер, доктор медичних наук, асистент лікаря Брігама та жіночої лікарні та доцент кафедри медицини Гарвардської медичної школи
Відповідь: Немає жорсткого і швидкого правила, яке потрібно дотримуватися, коли справа стосується розробки під погодною ситуацією. Ви дійсно повинні слухати ваше тіло - хоча, звичайно, це допомагає знати, про що послухати.
Якщо у вас є лише мінімальні респіраторні симптоми - закладені носи, м'яка закупорка судини, легка хвороба горла - не повинно бути проблемою, і навіть може стимулювати ендорфіновий поштовх, який змушує вас почувати себе краще на деякий час. Ви також можете отримати психологічний приріст від активності, а не робити що-небудь цілий день.
Звичайно, майте на увазі, що якщо ви йдете в тренажерний зал, ви можете поширювати свої мікроби інших людей. Якщо ви почнете почуватися погано, погіршите симптоми або помітите будь-які нові симптоми, коли ви працюєте, ви повинні зупинитися, відпочити та спробувати ще раз на день. Коли ви хворієте, ваше тіло потребує певного відпочинку, щоб відновитись, тому що він працює над боротьбою з інфекцією, ніж це робиться, коли ви добре.
Якщо ваші симптоми є більш серйозними або у вас є лихоманка, пропустіть день, щоб ваше тіло маршировало його ресурси для боротьби з інфекцією. Д-р Ліндер підкреслює, що лінія між маленьким хворим і занадто хворим буде іншою для всіх, але ось що він робить: він їде свій велосипед, щоб працювати кожен день, і каже, що якщо він досить добре, щоб бути на роботі, він досить добре, щоб їздити Але коли він закликає хворих, велосипед залишається в гаражі.
