Ви не повинні проводити години в тренажерному залі, насолоджуючись залізом, щоб отримати ті м'які, вигадливі зброї, про які ми всі мріємо. Багато людей здивоване, дізнавшись, що йога може стати прекрасним вправою для тону рук і плечей. Деякі позі йоги вимагають, щоб ви тримали тягар власної ваги тіла, залишаючи вас деякими серйозними знаряддями.
YouBeauty спільно з Сарою Levey, співзасновником y7 Studio у Нью-Йорку, щоб створити тренування йоги, яка якнайшвидше надасть вам чудову, зручну верхню частину тіла. Незабаром ви будете носити ці безплатні сукні та банкомати з великою довірою!
Примітка: перебування в кожній позі на 5-10 вдихів.
5 Дельфін
Зображення люб'язно надано фотографією Алекса Шефера. Поверніться до підлоги, потім опустіть до передпліччя, переконавшись, що вони паралельні один одному та шириною плечей. Потихенько починайте крокувати вашими ногами до вашого обличчя, продовжуючи, як би ти знизив собаку. Протягніть кінець коліна від вашого таза і продовжуйте активно натискати кисні на землю. Всі зображення люб'язно надані фотографією Алекса Шефера.
