Як дерматолог, сертифікований на дошці, я знаю, що піклування про мою шкіру виходить далеко за межі продуктів, які я знімаю. Багато хто з вибору способу життя, який ми робимо кожен день, може суттєво вплинути на зовнішній вигляд нашої шкіри. Ось речі, які ви не бачили б мені, тому що вони просто зовсім погані новини для гарної шкіри!
1. Пропустити вправу. Отримання хорошого поту регулярно безпосередньо пов'язане із сяйвом вашої шкіри. Фізичні вправи підвищують кровообіг і тонусу, і зміцнює ваші м'язи так, що шкіра, яка зверху світить, і навіть виглядатиме краще! Вправа також знімає стрес, і є багато стадій пов'язаних умов, таких як акне, екзема, псоріаз та втрата волосся, які ви можете допомогти у поліпшенні, просто здійснивши. Я люблю крутити, бігати, піднімати ваги, kickbox і стрибати канатом. Знайдіть заходи, які вам подобаються, і виконуйте їх регулярно - для вас шкіра виглядатиме краще.
2. Сон на моєму обличчі. Це не просто історія старих дружин: сплячі на вашому обличчі дійсно збільшують вашу шкіру швидше, оскільки тиск на години протягом ночі може викликати зморшки та більшу втрату гучності з боку обличчя, про яку ви спите. Це все посилюється протягом багатьох днів, тижнів і років, коли виникає більша кількість зморшок та провисання. Спати на спині є ідеальним місцем, хоча це важко для багатьох, і я визнаю, що навіть іноді я ковзаю, але я закликаю вас зробити це якомога більше звичаю, оскільки це безкоштовний і простий спосіб полегшити руку час на обличчя, що справді змінює ситуацію.
3. Пропустити змив макіяж. Протягом дня макіяж, що сидить на вашій шкірі, може зібрати бруд і бактерії під час прогулянки та проживання у вашому середовищі, і це ще гірше, якщо ви живете в міській місцевості. Вночі, миючи обличчя ніжним миючим засобом, зменшується бактеріальна колонія, яка розвивається на обличчі. (Вага, але правда). Якщо ви не встигнете вимити обличчя вночі, то, наприклад, вугрів може посилитися, і шкіра може похухнути і відчуватись від відсутності пілінгу. Спати, використовуючи туш для вій, може висушити ваші вії, а потім їх тонкими. Ви не бажаєте цього, тому що кожен виглядає молодшим з довшими, більш повними віями.
4. Ідіть у солярій. Ні, ніколи! По-перше, існує рак-дослідження показує, що випічка в ліжку до досягнення віку 30 років збільшує ризик розвитку меланоми (найбільш смертоносна форма раку шкіри) на 75 відсотків на все життя, і всі люди, які курять, ставлять підвищений ризик розвитку меланоми очей, а також плоскоклітинних і базально-клітинних карциноми. І тоді з'являються красиві сонячні променеві стенди, які передчасно зморшаться, поглинають і помічають вашу шкіру завдяки концентраціям променів, які Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) призначила найбільш канцерогенною етикеткою.
5. Прогуляйтеся без сонцезахисного крему. Це по догляду за шкірою 101 з причини. Застосування сонцезахисного крему від SPF 30 або вище щоденно допоможе запобігти кожному симптому старіння, оскільки 90 відсотків видимого старіння походить від УФ-променів сонця. Щит також допоможе запобігти спалаху раку та інших загальних захворювань шкіри, таких як псоріаз та розацеа. Моє обличчя, вуха, шия та руки завжди засмагають, коли я виходжу з дому. У гарячу погоду, коли мої руки і ноги оголені, вони також отримують лікування засмага, перш ніж я вирушаю на день. Ви коли-небудь чули приказку: «Один стібок за часом рятує дев'ять»? Особливо це стосується використання сонцезахисного крему, оскільки профілактика завжди краще, ніж потрібно лікувати ці сонячні плями та зморшки у лінії!
