Для більшості людей літо - найкраща частина року! Сяє сонце, яке добре підходить для вживання вітаміну D вашим тілом, коли промені вражають вашу шкіру. Люди здаються щасливішими, носячи легше, більш комфортно одяг. Все, здається, дійсно добре!
Ось кілька порад, щоб пройти через гарячий, суботний день, відчуваючи себе найкрасивішим:
Пити воду. Влітку, зокрема сонце та спека, приносять приховані небезпеки. Для вашої шкіри та тіла важливо пити достатню кількість води. Ви зазвичай помічаєте зневоднення, коли це занадто пізно: боляче головний біль, болі або сухі горлі. Щоб уникнути цього, завжди принесіть пляшку води в гарячі дні, бажано в одноразовій пляшці, щоб допомогти навколишньому середовищу (у світі вже є достатньо пластику!).
Важливо залишатись в гідратованому стані. Ваше тіло складається з понад 70 відсотків води, і ви будете потувати через всі ваші пори, коли воно тепло. Важливо поповнити рівень H2O. Я також люблю кокосову воду, оскільки вона має такий же рівень рН, як і ваша кров, і вважається одним з найкращих зволожуючих напоїв.
Уникайте сонячних опіків: А як щодо сонця? Ну, більшість людей люблять засмагати і отримувати здоровий блиск, якщо не загар. На жаль, деякі люди перестарають це і отримують сонячні опіки. Коли ви спалюєте, ваша шкіра пошкоджується назавжди. Ви можете подумати, що після декількох днів втратити мертву шкіру з'явиться новий шар шкіри, але шкода більше, ніж шкіра глибоко - кожне сонячне опік збільшує ризик виникнення форми раку шкіри. Є методи, за допомогою яких ви можете побачити свій пошкодження шкіри від сонячних променів та інших речей, зробіть спеціальну фотографію. Найкраще для вашої шкіри - це дійсно уникнути спалення всіх разом.
Трохи сонця на голій шкірі вважається корисним для вітаміну D, згаданого вище. Вітамін D є настільки необхідним вітаміном, і ви можете отримати його в штучному вигляді через ковтання таблеток вітаміну D, але нічого подібного до вітаміну D, який ви отримуєте від сонця. Професори, які вивчали це, пропонують максимум 15 хвилин при незахищенні вашої шкіри, а не в годинах між 12 години ранку. і 3 пт. Головним чином, ви повинні залишатися поза сонцем, коли ви не носите захист, щоб уникнути сонячних опіків. Але якщо ви отримуєте сонячне опік: Отримайте свіжий алое віра, розріжте його відкритим, вийміть желе всередину та натріть його на шкіру. Існує також безліч інших чудових продуктів, у яких є майже 100% алое віра. Це дійсно заспокоює шкіру. Також буде працювати будь-який інший лосьйон для тіла, доки ви будете зволожити і заспокоїти шкіру.
Використовуйте хороший сонцезахисний крем . Існують два типи сонцезахисних засобів: одне - це хімічна версія, яка вбирає вашу шкіру, а інша - той, який залишає шар верху вашої шкіри, як цинк. Останній зазвичай виглядає трохи білим і блискучим. Навіть якщо це змушує вашу шкіру виглядати блідою і не настільки ідеальною для макіяжу, я віддаю перевагу цьому. Хімічний просто погано звучить; ми вже беремо стільки хімікатів завдяки щоденній процедурі догляду за шкірою з шампунем, лосьйоном для тіла та миттям рук. В основному, я намагаюся вийти з сонця, перш ніж відчути опік. Після засмаги використовуйте хороший, заспокійливий крем для вашої шкіри. Я люблю чисту, органічну кокосову олію. Це також чудово пахне!
Їж достатньо Вам потрібна енергія, щоб пройти через жаркий день - це багато чого залежить від вашого тіла. Я віддаю перевагу легкі страви, такі як овочеві та фруктові соки, салати та суші. Вживати кілька дрібних укусів протягом усього дня (що також робить ваш шлунок вигляд більш льстим, тому що воно не заповнюється так багато одразу!).
Випрацюйте вранці. Ймовірно, ви занадто втомилися після дня роботи, але з легкою тренуванням в ранкові години, коли сонце не настільки високе, - погода ще не настільки жарка, і після напруженої ночі сон-це, мабуть, найкращий. Це також сприяє покращенню кровообігу вашої крові, і ваше тіло ідеально готові зіткнутися з жорстким і теплим днем. Ви будете висипати всі погані токсини, після чого гарний душ змушує вас добре оновлюватися!
Насолоджуйтесь прекрасною погодою цього літа!
Любов, Лоннеке
