"Це сезон для партійно-стрибків, кулі-їв і придумувати всі пробачення в книзі, щоб пропустити тренировки. Але не б'ють себе, якщо ти надто зайнятий дорогоцінним часом для приємного відпочинку, щоб потрапити в тренажерний зал. Насправді, настил залів може допомогти вам спалити кілька калорій. Ознайомтеся з цими прихованими калорійними бюстами - не потрібний потік!
* Всі калорійність розраховуються на основі 140 фунтів особа
1 Святковий шопінг
Прогулянки - це прекрасна форма вправ, особливо, коли ви стикаєтеся з безліччю торгових центрів у пошуках ідеального подарунка. Подорож у помірному темпі протягом двох годин може спалити 420 калорій.
БІЛЬШЕ: Цей святковий сезон, будь ласка, будьте ласкаві для роздрібних співробітників
2 Обгортання подарунків
Бет, ти не думав, що ти можеш спалити калорії, обгортаючи подарунки, чи не так? Ну ти можеш! Спробуй по 95 калорій на годину. А якщо ви хочете збільшити свій калорійний потенціал (на 34 відсотки), замість того щоб сидіти, коли ви прикрашаєте всі ці подарунки, вистачить.
3 Футбол
Ми не кажемо, що ми дивимось на футбол, ми розмовляємо, хапаючи свої пальта, рухаючись на вулиці та граємо в дружній грі в "Двох руках" з родиною. Ви можете збити колосальні 509 калорій за одну годину, і це скасує більше двох чашок eggnog!
4 катання на ковзанах
Ніщо не каже свят більше, ніж нічний скейт під зірками, завершеними святковими мелодіями на задньому плані. Тому схопите свої ковзани, відправляйтеся в місцевий каток, і ви можете спалити 445 калорій за годину.
5 Очищення будинку
Це є необхідне зло, але хтось повинен це зробити, перш ніж всі ці гості прибудуть. Хоча, замість того, щоб думати про це, як дурниця, подумайте про всі калорії, які ви можете спалити, як на 191 годину. Непогано для того, щоб штовхнути швабри.
6 декорування свят
Звичайно, розгалуження нитки за напрямком скручених та вузлих вогнів може бути сумом, але, можливо, не тоді, коли ви зрозумієте, що ти перекидаєш 223 калорій на годину, а налаштовуєш залі.
7 Випічка
Так, вимірювання борошна та замісного тіста може допомогти вам знизити кількість калорій з печива, яку ви можете з'їсти пізніше. Протягом години випічки буде горіти 127 калорій.
8 Сторона стрибає
Якщо ви стоїте більше, ніж сидите у святковій вечірці, ви можете спалити 230 калорій протягом двох годин. Просто переконайтеся, що ви носите комфортні взуття!
9 Сніг, що сковує
Якщо вам пощастило мати біле Різдво, ви можете працювати на 382 калорій на годину, просто потягнувши дорогу до вашого (або вашого дорослих сусідів).
10 ялинкових магазинів
Якщо ви походите по лісах, щоб знайти ідеальне дерево, ви також можете підірвати 382 калорій на годину. Робить квест для тих, хто не надто високий, занадто короткий, занадто жирний або надто редкий, варто!
11 Магазин бакалійних товарів
Звичайно, ми не можемо святкувати свята без свята. Тому, коли ви перевіряєте кожен елемент свого списку, ви також спалюєте 146 калорій на годину.
12 приготування їжі
Підготовка до цього свята може знімати ще більше калорій. Проведіть пару годин на кухні, і ви можете записати 254 калорії, щоб виправдати іншу порцію наповнення пізніше.
БІЛЬШЕ: 5 святкових низькокалорійних зимових коктейлів
