Досягнення плоского живота вимагає послідовності та працьовитості, чи не так? Ну, не цілком. Деякі вважають, що зосередження на схудненні однієї області тіла не дуже ефективні. Є речі, які ви можете зробити, і треба робити, щоб досягти плоского живота, який не потребує потовиділення.
Наприклад, уникаючи газованих овочів. Харчові продукти, такі як брокколі, кольорова капуста та брюссельська капуста, містять вуглеводів, які тонким кишком не добре вбирають. Вони створюють газовий збір, який виглядає як здуття живота. Якщо ви жувальна гумка, вам слід уникати жувальної гумки. Додатковий повітря, який ви проковтнули, може призвести до здуття живота. Але це ще не все. Жувальна гумка посилає сигнали тілу про те, що їжа йде, що виробляє ферменти для розбивання їжі.
Це дві прості харчові хаки, які допоможуть вам досягти блаженного живота. Інші хаки харчування включають:
Краще положення: хороша опора допомагає жиру будувати і зберігати м'язи. Пряма спина тягне живіт у
Розтягування: подовження і розтягування також допомагають вирівнювати об'єм і рулони. Відповідно до інструктора знаменитості фітнесу, Анжелі Маріндайла, роблячи сторону розтягує та повертає вигин допомагають націлитися на косих м'язів та середній секції.
Їжте кавун: кавун містить багато води і змусить вас почувати себе повним.
Використовуйте оцет Apple Cider: Використовуйте невеликі дози ACV, щоб допомогти людям схуднути.
Їжте повільніше: якщо ви будете їсти швидко, ви, швидше за все, будете зберігати додаткові калорії, як жир жиру.
Напій лимонна вода: Щоб збільшити обмін речовин, випивайте вранці теплою склянкою лимонної води.
